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节目简介
来源：小宇宙
睡太少会秃头，睡太多会变懒？
六七小时真的够吗？深睡浅睡怎么选？
中医说的子午觉靠谱吗？一起来聊聊你到底该睡多久才健康
02:03 睡眠时间与健康：揭秘最佳睡眠时间和闹钟设置
04:04 时间的秘密：如何通过中医理论养肺、排便和改善睡眠？
06:06 睡眠不足引发的脱发、肥胖和情绪不稳定！如何改善？
08:08 睡眠不足与头发变白、肥胖之间的关系：原因和解决方法
10:08 如何正确补觉？睡觉时间与身体健康的关系揭秘！
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