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节目简介
来源：小宇宙
大家是否有过这样的一些困扰：
工作忙碌了一天，感觉非常疲惫，回到家却发现怎么也放松不起来。
夜深人静的时候，脑子里像放电影一样，过去未来轮番上演，让你辗转难眠。
常常会事后懊悔，刚刚生气的时候脱口而出的伤人的狠话。
很难静下来专注做一件事，总会被其他的念头或者事情打扰，最后难以完成按照计划要做的事。
这期节目，让我们一起开启这段正念的旅途，我将陪伴大家一起探究我们的心里，了解正念的起源和发展，以及练习正念对我们有什么好处。
02:16 初心探寻，为什么来到这里？
13:46 正念的起源和发展
17:18 正念的定义
20:20 正念能给我们带来什么好处？
28:03 呼吸觉察练习
评价
空空如也
小宇宙热评
小欣欣_8HyB
1年前
湖北
2
听着音乐 感觉到了一丝丝的宁静
