时长：
110分钟
播放：
11.68万
发布：
11个月前
简介...
大家听到这期熟悉问候的时候，这个世界已经迎来了2025年，北半球的大部分地区都已经进入到了深冬。不知道你听到的时候，你所在的地方有没有下雪？我所在的荷兰已经下过了雪。在这个冬季，我们决定gap休息。
凛冬已至，严寒加剧，人如何度过这样的时间呢？我们决定休息一下，待到春暖花开再回归。不知道是不是开创了播客史公开宣布gap的先例，但是我就是满怀激情地发出了这样的倡议。
希望所有处在同样的情况的朋友，也能勇敢且理所当然地Gap一下！当然，我们还要在这一期发布2025年的征稿，期待我们利用Gap的时间，能把这些2025年的征稿主题一起用富裕的时间想一想！
【Timeline】
00:40 放学以后的新年问候：这个冬天，我们一起Gap一下！
06:21 放学以后2025年征稿：一些让人对2025充满期待的话题！
24:04 当莫不谷提议Gap，霸王花和金钟罩听到后的真实反应是？
33:29 为什么决定播客Gap？袒露直接原因和根本原因
51:43 系统性的问题需要系统解决，靠热情，热情会被摧毁，靠良心，良心会被辜负
63:06 霸王花：为什么我最终决定服药治疗抑郁？吃药会有好转吗？
68:39 run&rebel后的生活会更好吗？
71:04 为什么要给自己的情绪开闸放洪的机会？
72:23 无论是人生选择还是人际关系，我们都有软着陆的可能
80:22 面对回避型人格，只有远离这一种可能吗？
86:22 金钟罩：播客Gap三个月期间准备要做的事情
94:24 莫不谷：每个人都有自我倾吐的欲望，要找到渠道去抒发
97:55 霸王花新增一个Flag，每周一剪辑更新放学以后YouTube！
102:07 不必担心Gap没有内容：推荐可以长期陪伴大家的两期精彩播客！
103:00 游荡者（www.youdangzhe.com）开发进展以及预告Workshop计划！
107:00 祝福大家，在这个冬季好好休息，储存能量，待到春天，我们再见！
【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】
游荡者（www.youdangzhe.com），注册完成后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略），目前游荡者平台已更新上线文章分区功能（游荡区、学习区、欢愉区和闲聊搭子区），欢迎大家注册完成后开启内容创作并在游荡者游荡愉快！找到同类！交易自由！手机端用户可把新网址添加桌面，便于日常使用。在使用新网址期间如果有任何注册、支付、退款等需求，欢迎给我们客服邮箱[email protected]发送邮件。
放学以后Newsletter《新的一年会好吗？答案在这期播客和这些祝福中》
放学以后微信公众号《新的一年会好吗？答案在这期播客和这些祝福中》
【播客&文章&书籍&影视】
播客：
放学以后播客：活在XX的垃圾时间，我们如何度过历史的乱纪元？（解锁放学以后Newsletter月度会员https://open.substack.com/pub/afterschool2021/p/ed2?r=pilpv&utm_campaign=post&utm_medium=web；或解锁放学以后Spotify月度会员https://creators.spotify.com/pod/show/afterschool2021/episodes/ep-e2sscug；或爱发电单期解锁：https://afdian.com/item/90682ea4c68611ef8e645254001e7c00；特别提示，可通过浏览器打开网址将网页添加手机屏幕使用，不要花钱下载App Store里的爱发电软件！）
放学以后播客：莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？
放学以后播客：游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关
放学以后播客：假如可以不工作gap一年，我们要去做什么？
放学以后播客：我们挣钱做什么？10个人的心愿清单和金钱彼岸
解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377
解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：
爱发电：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 微信公众号：《放学以后After school》（提示安卓和苹果用户可把爱发电网页版主页添加至手机桌面来使用，目前爱发电未上线苹果商店，谨防诈骗）
书籍：
《枪炮、病菌与钢铁》《共产主义宣言》《太白金星有点烦》《月亮与六便士》《我的阿勒泰》《我的痛苦有名字吗》《三体》
影视及音乐
电影《年会不能停》《好东西》
歌曲《橄榄树》
原创MV《东亚忍者之歌 Song of East Asian Ninja》莫路狂花出道曲！https://www.youtube.com/watch?v=Dxpv3Yq1DIw
《东亚女游荡之歌 Songs of East Asian Female Wanderers》https://youtu.be/gW18XzvzNSs?feature=shared
【延伸信息】
永不失联Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网）
为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com）
联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈）
同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021
同名微信公众号：放学以后after school
欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool
片头曲：《寄生兽》Bliss
片尾曲：《Miracle》Caravan Palace
播客封面：莫不谷用Canva制作
放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。
小红书：游荡者的日常
播客收听平台：
【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；
【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
桃奈小安
11个月前
福建
235
人这辈子不是上学就是上班，其他事情都是在请假中完成的，请假看病请假结婚请假生小孩请假旅游…..
十余
11个月前
广东
175
投稿选题真的很吸引我，听完心里就在想：我要做自己世界的主人，我要努力地绝对地保持自我！我要疯狂地去尝试和体验，我要摆脱对judge和凝视的在意，2025要更勇敢！我不要做乖小孩，我要做有力量的女性，我要去实践、去学习、去发现、去观察、去创作、去更新自我，同时我也要更爱自己，要多多赞美自己，听完就去认真思考每个选题🤭
HD509547m
11个月前
北京
106
41:55 41:44 （莫不谷）：让这么多痛苦的人去看心理咨询是一个转嫁责任的做法，如果社会性的问题不解决，造成心理和精神痛苦的问题持续存在且恶化，只让个体去找自己的问题，这不是颠倒黑白吗？
HD330674p
11个月前
北京
97
1:09:40 是的，也希望大家不要对霸王花状态变好这件事情，过度的期待，我觉得这会给霸王花带来压力，变好只有是真的变好，才有意义。而不是为了满足大家期待变好，不是作为榜样变好。这种期待，就是一种微妙的暴力。希望霸王花可以好好享受Gap，真的放松下来，松弛下来，不去追求各种标准，不去满足任何人的期待，只有真的松弛休息过，才能真实的面对自己的内心，知道心中渴求，找到热情和力量。
厘清_Lydia
11个月前
湖南
86
因为放学以后after school，我也开始了创作
她连线
11个月前
北京
63
霸王花，还没听，不过看到你决定使用药物辅助疗愈，我的眼泪流下来了，无声哭泣了一会儿。为你高兴，为你祝福，抱抱你
HD509547m
11个月前
北京
50
41:04 大家当前面临的问题根本不是心理学能够解决的问题。心理学在这个环境中失效了，不是因为心理学无用，而是因为心理学在大部分情况下只对个体有用，它解决不了社会学、政治学、经济学和法学的问题。现在其他几个问题几乎全部停摆或者缺位，想让心理学去解决这些“缺位”带来的群体性的创伤、焦虑、躁狂、抑郁，心理学做不到。（说得太好，这是出自哪里的引用吗？还是莫不谷自己思考得出的结论？）
关伯兰_t6LA
11个月前
上海
43
37:11 李贺的这句诗也让我想到王小波被生活捶打的牛，我十六岁读到这句话还没有什么感受，只觉得这句话好美好会写，今年23岁，感觉自己读懂了这句话，以下是原句：
那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代。我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。
吟游女巫
11个月前
甘肃
40
52:02 “系统性的问题就要用制度规程来解决，靠热情，热情会被摧毁，靠良心，良心会被辜负，不要太在意结果，不要考虑个人对方是否值得，用做好工作的态度持之以恒的做事情就行。”
momo大人
11个月前
广东
39
心理咨询要和社会治理放在一起去看，很多焦虑抑郁源自于政治性抑郁，但是当现实积重难返的时候，要么逃离，寻找能够滋养自己的环境，要么调整自己认知与行为，自洽也是没有办法的一种办法。
xotourllif3
11个月前
河南
37
55:42 “我的时间，活力，情绪，也是我的金钱”
我们不曾相识
11个月前
浙江
33
13:55 把抽烟拘留写进法律
葡萄和豆角
11个月前
广东
31
第一时间听完了，在接下来你们Gap的时间里，我会重复收听你们之前的播客，我2024最爱的播客，期待2025下一次相见，每一次相见……
xx13
10个月前
陕西
25
46:43 去了解了一下，熵增定律在生活中的体现，简单地整理了一下：
熵增定律在生活中有诸多体现：
个人物品整理
- 房间如果不进行整理，一段时间后就会变得杂乱无章。书本、衣物等物品会随意摆放，这是因为物品有多种可能的无序放置状态（高熵状态），而整齐有序（低熵状态）的摆放只是众多状态中的一种。如果没有外力干预（即人去整理），房间内物品的状态会自然地朝着混乱的方向发展，这就是熵增的体现。
- 比如，一个书桌，开始时书本和文具摆放得整整齐齐，随着使用过程中不断地拿取和放置，书桌会逐渐变乱。
个人习惯和成长
- 在自我提升方面，人天生有惰性。如果不刻意约束自己，就会沉迷于轻松、娱乐的活动，如长时间刷手机、看电视等。这是因为无序、轻松的状态（高熵）更容易自然达到，而学习新知识、培养新技能等有序的行为（低熵）需要克服本能的惰性，消耗更多的精力。
- 例如，很多人制定了健身计划，但如果没有强大的意志力坚持，就会因为熵增的自然趋势而放弃，身体素质也会逐渐变差。
人际关系
- 人与人之间的关系也存在熵增的情况。如果不经常沟通和维护，关系就会逐渐疏远。比如，朋友之间长时间不联系，感情就会变淡。这是因为关系的亲密（低熵）需要双方不断投入精力去维护，如定期见面、分享生活等。而关系的疏远（高熵）是在缺乏维护这种外力作用下，更容易出现的自然状态。
工作和组织管理
- 在工作中，如果没有明确的职责分工和有效的管理流程，工作环境会变得混乱。例如，一个项目团队没有合理的任务分配和时间管理，成员之间的工作就会出现重复、遗漏或者相互推诿的情况，整个团队的工作效率会降低，就像一个系统在熵增的作用下走向无序。
顺其自然_M4Zp
11个月前
新疆
24
1:44:44突然很能理解霸王花的感觉，听到莫不谷的各种计划，我更焦虑了哈哈哈，莫不谷就像是个永动机，而我就像是一坛死水。
木梓姑娘
11个月前
福建
22
1:44:17 莫不谷的精力为什么这么充沛可以有时间精力学这么多东西，好羡慕😭😭😭
霸王花木兰
11个月前
未知
20
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她连线
11个月前
北京
19
41:28 握手🤝前几天我翻看朋友圈，发现2022年的时候，我也发过类似的表述，心理学成为显学，其实并不能解决真正的（社会）问题。
Yolanda1412
11个月前
未知
19
43:59 非常推荐大家去听一下纵横四海的『精力管理』和『时间贫困』，感觉会很有帮助👍🏻
搬砖打工人
10个月前
北京
19
1:06:35 这一大段莫不谷和霸王花的回应还挺真诚的。莫不谷通过数学或者物理的方式成功的说服自己不要再用个体的力量去对抗这个系统，之前的莫不谷很有能量，也很想“解救”身边的人，但其实只需要输出，想听的人自然会听，不用把别人的人生课题当做是自己的。而霸王花也非常正式的回应了自己的记忆力问题的检查，情绪需要依靠药物治疗，我觉得真的非常的勇敢。一直听下来的听众，听到你们两个这两段的回应，脑中好像闪回了这几年间你们的改变
肉桂球球
10个月前
广东
8
深圳放友assemble📍
