卸下“情绪稳定”的伪装，把感受快乐和悲伤的权利还给自己

有时候，我们以为自己很“成熟”，很“稳定”，不会轻易崩溃，也不会让情绪失控。可慢慢地才发现，所谓的稳定，可能只是习惯了压抑；所谓的坚强，可能只是太久没有允许自己真实地感受。我们努力做一个理性的人、靠谱的人，却唯独忘了去做一个能好好感受的人。这一期播客，我想和你聊聊情绪，聊聊那些被我们藏起来的悲伤、愤怒和委屈，也聊聊我们如何找回感受的能力。或许，真正的成长，不是变得毫无波澜，而是终于敢把感受的权利，还给自己。
🕙时间戳
00:30 画三角形练习，让我看见自己感受力的缺失
02:10 情绪关乎幸福、直觉与创造力
03:35 为什么我们总会下意识压抑自己的情绪
05:07 假装没有情绪，代价到底是什么
06:39 面对情绪的第一步：觉察真正的感受
08:09 负面情绪背后，藏着对“理想化自我”的执着
09:10 寻找情绪背后的信息，情绪是最诚实的向导
🎵BGM
锦鲤少年 《心愿便利贴 Piano ver.》