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节目简介
来源：小宇宙
今天是周期第 18 天，属于排卵期。部分女性在这一阶段可能感到精力较为充沛，也更愿意与人、与生活建立连接；也有人不会有明显变化，这同样是正常的。
本期冥想邀请你放慢脚步，回到身体，重新连接那些真正值得投入的人和事。在专注中培养稳定与清晰，让行动更贴近自己的内心。
本期亮点
* 身体觉察：通过呼吸与小腹区域的觉察，建立与身体的连接。
* 热爱可视化：想象自己投入真正重要的人、关系或目标，培养专注与投入感。
* 专注练习：体验专注带来的平静、满足与内在力量。
本期知识点
* 排卵期的身心变化：部分女性在排卵期可能会感到精力较好、情绪更加开放，但不同个体之间存在明显差异。
* 正念与投入：正念练习能够帮助我们减少分心，更容易觉察真正值得投入的人与事，并培养持续专注的能力。
本期冥想邀请你放慢脚步，回到身体，重新连接那些真正值得投入的人和事。在专注中培养稳定与清晰，让行动更贴近自己的内心。
本期亮点
* 身体觉察：通过呼吸与小腹区域的觉察，建立与身体的连接。
* 热爱可视化：想象自己投入真正重要的人、关系或目标，培养专注与投入感。
* 专注练习：体验专注带来的平静、满足与内在力量。
本期知识点
* 排卵期的身心变化：部分女性在排卵期可能会感到精力较好、情绪更加开放，但不同个体之间存在明显差异。
* 正念与投入：正念练习能够帮助我们减少分心，更容易觉察真正值得投入的人与事，并培养持续专注的能力。
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