节目简介
本期节目深入剖析彼得·戴曼迪斯的长寿指南，聚焦他整合前沿科学与个人实践的六大支柱。戴曼迪斯强调，衰老不是硬件损坏，而是可修复的“软件问题”。通过数据驱动的方法，他简化复杂长寿知识，提供可落地的行动指南。无论你是科技爱好者还是健康追求者，这期内容将帮你桥接当下与未来十年革命性技术的“长寿时代”。
关键要点
* 数据驱动CEO：用CGM/Oura/DEXA等工具量化健康，个性化调整。
* 多靶点干预：饮食/运动/睡眠为基础，前沿筛查/药房为加速器，心态为动力。
* 从小事开始：减少糖、加HIIT、避蓝光——坚持胜于完美。
* 未来乐观：培植肉、AI筛查等将降成本，撑到2035年突破点。
资源与后续
* 公众号/视频号：全球风口