各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享了解“高尿酸”

如果你长期摄入海鲜、肉类、种子类等高嘌呤食物，有大量饮酒、饮用含糖饮料等不良饮食习惯，或者有久坐少动、长期熬夜等恶习，那么你的生活就很有可能被高尿酸“插足”。

尿酸，由饮食摄入（约20%）和体内分解（约80%）的嘌呤化合物经肝脏代谢产生，约2/3通过肾脏，1/3通过消化道排泄。尿酸经肾小球滤过、近端肾小管重吸收、分泌和分泌后再吸收，未吸收部分从尿液中排出。

尿酸高只要忌口就可以吗？

通过严格的饮食干预可使血尿酸值降低100umol/L左右，但多数情况下，仅仅依靠忌口很难使尿酸降至正常水平，往往需要在饮食治疗的基础上联合降尿酸药物治疗才能使血尿酸控制达标。

尿酸高的人更聪明？

由于尿酸的结构与某些脑兴奋剂（如咖啡因和可可碱）相似，因而其也具有刺激大脑皮层、提高智力的作用。但是获益性研究结果均是在尿酸正常浓度下进行的，即正常嘌呤饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平低于420umol/L；一旦血尿酸浓度达到高尿酸血症状态，大量尿酸盐结晶体析出，就会产生疼痛。所以，不可追求所谓的“高尿酸=高智商”。

高尿酸血症=痛风？

答案是否定的。首先，高尿酸血症患者出现尿酸盐晶体沉积，导致痛风性关节炎称为痛风，血尿酸水平越高，发展为痛风的可能性也就越大。只有不到三分之一的高尿酸血症患者经历过痛风发作，而剩下至少三分之二的患者为“无症状性高尿酸血症”。

“无症状性高尿酸血症”不用在意？

有人说，既然尿酸高患者大部分没有痛风发作，是不是就万事大吉了？劝大家千万不要有侥幸心理。尿酸盐结晶虽然没有沉积导致痛风，但是它也不会“闲着”！有可能沉积到肾脏，引起痛风性肾病、尿酸结石；也可能刺激血管壁，加重冠心病、高血压；还可能沉积于胰岛，会导致β细胞功能损害，诱发或加重糖尿病。

“老年病”，年轻化？

很多人认为，“高尿酸血症”应该和“三高”一样，属于老年病。但根据《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识（2023年版）》发现，随着社会经济发展，人们生活方式及饮食结构改变，我国高尿酸血症呈年轻化趋势。《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》显示，18岁至35岁的年轻人已经成为高尿酸血症的“主力军”。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。