作为35+的姐姐，我们都不同程度的感受到了年龄带来的变化。比如黄嘻嘻求职时，面试官对于年龄的敏感，比如我们自己心里觉得看起来年轻，但身体却很诚实，以往YES的状况现在却大NO特NO。

这期内容，我们希望讨论年龄的增长究竟意味着什么？为什么我们会有年龄焦虑呢？特别是现代社会普遍追求“白幼瘦”审美语境下的女性，衰老真的这么可怕吗？如果我们想收获家庭事业双丰收的话，究竟会面临多少年龄带来的压力和挑战呢？

彩蛋 – 推荐给大家我们有强烈共鸣、深刻展现当代女性生活的几部电视剧，还有王小仙提到的关于原则的书，希望我们都能缓解年龄焦虑，知行合一，找到并过上自己想要的生活。

《不够善良的我们》（2024）主演：林依晨/许玮甯/贺军翔

《俗女养成记1&2》（2019/2021）主演：谢盈萱/温升豪

《荼蘼》（2016）主演：杨丞琳

《原则Principles》瑞·达利欧

01:16 黄嘻嘻雨崩村转战虎跳峡徒步的“人在囧途”

- 无论几岁，都不能抱着“扛一下就过去了”的侥幸心理

- 随着年龄的增长，更充分及时的认知自己身体的机能，从而做出更正确的判断

07:06 王小仙过生日对年龄数字的“执念”

- 不用执着于追逐“表面的年轻”，更应该从内心正视年龄的增长带来的变化，坦诚面对身体状态正在处于下滑状态

- 更深度的了解自己，更理性的看待衰老是自然规律

10:12 你是从什么时候开始有年龄焦虑的？

- 黄嘻嘻是从37岁这次徒步计划取消开始的年龄焦虑

- 王小仙始终存在“倒计时”的年龄焦虑- 30岁，35岁，40岁

- 赶路心态，急躁的奔向一个又一个目的地/目标，对自己当下的关照永远不在优先级

14:34 我们年龄焦虑的原因是什么？年龄带给我们什么？

- 在不知道自己真正想要什么的时候，完美参照范本带来了压力和误导，跟着外部的评价体系在适配

- 既要、又要、还要

- 年龄的增长，必须要有自己独立看到事情的原则，衡量事情的标准

- 吸收别人的经验捷径但也要有自己理性的思考

- 放弃执着于寻找“最好的选择”，把自己做的“最适配的”选择变成“最好的”

- 不再向外求，而是向内看

- 年龄不代表限制与谨慎，正视身体年龄的同时但拥有年轻的心态

- 分享欲和鲜活的生命力是年轻心态的秘诀

25:23 年龄越大，勇气却“离家出走”？

- 丢失了打破现状的勇气，磨灭了对生活的热情，少了对生活的探索

- 生活中需要考量的维度和触点变多，生活的责任和风险成本更大

- 角色身份越来越多，把自己的优先级往前放

32:45随着年龄的增长，尝试生活中更关照自己的实践

- 王小仙建立身心档案，记录身体和心情的不适，拆解焦虑。记录每天的变化，新想法、新环境，尝试克服反复

- 黄嘻嘻通过生活经历，不断清晰了解自己身体的状况、变化和喜好

- 建立生活的原则，减少生活判定时不必要的内耗

- 不寻找完美范本，将个体差异性融入

- 与自己对话，找到焦虑的根源，知行合一