好不容易过完年了！亲爱的朋友们，吃多了吗？喝多了吗？作息调过来了吗？作业做完了吗？上班还痛苦吗？让我看看，是谁在这一连串的追问下还没有开始自我攻击？反正我们俩已经开始了... 本期节目一起来讨论下，我们为什么讨厌自己，又该如何走出负面情绪的循环？

【3:24】那么，到底是哪些触点激活了我们对自己的讨厌？又深陷自我攻击的循环？讨厌自己的时候，你到底在想什么？

【18:06】被自己气到之后，你要气冲斗牛多久啊？

【30:40】社会环境的容错率越来越低，我们还能不能试着对人对己都宽容一些呢？向坦然者学习！

【41:36】如何走出自我攻击呢？宏观一点说，忘掉社会标准是一种可行的解决方案！微观一点说，洗头洗澡打扫卫生也能治愈一小部分！

【52:36】正视现状，接受事实，也能有效抑制自我攻击！不要对抗，just   follow 我们的潜意识吧！

BGM：五月天 - 《任意门》 wmls来集合！