当我们想要学习一个全新领域的时候，有时会有一种拘束感，会质疑自己是不是应该安分守己，不懂的东西不要碰。用湛叔的话来说，这叫约束自己好奇心的道德律。而当自己真正开始学习的时候，会发现有很多感觉有效的信息，一个个添加收藏了，却最后到收藏夹起灰了都没打开再看看。船长则把这种现象归结为：闪着金光的噪音。如果你的学习也被上述的两种现象阻碍了脚步，来听听如何破题。

【本期时间戳】

关于无耻：

00:49 湛叔如何理解「无耻」？

05:02 从摄取知识的角度来看，如何应用「适度无耻」的心态？

07:18 本分：约束我们探索的道德律是什么？

10:34 面对打压，要变得「无耻」一点

关于噪音：

12:20 什么在阻止我们成为一个智性的人？

14:50 船长最无法接受的噪音是什么？

20:07 当无法识别海量信息是否有效时，它们很容易成为内部的噪音

26:03 湛叔如何对抗噪音？Zero Inbox

31:07 船长对付噪音的办法：整理内务般的定期断舍离

32:40 噪音与非噪音之间并非是非黑即白的关系，而是爱的不同程度的权衡

39:22 面对弃之可惜的噪音，犹太教是用什么样的方式进行分离和告别的？

42:31 暂时无法识别金光闪闪的噪音，是因为我们的知识结构暂时不足以支撑听到这个范围的赫兹

关于知识和智慧：

48:41 做教师的转变：备课从做加法到做减法

50:23 为什么我们要学着摈弃骨子里所谓对知识的「敬畏感」？

55:30 把暂时用不上的知识电子化归档，未来的自己会读明白

56:56 囤积知识并非最终目的；从零碎的信息转换到知识结构，试试极简输出

01:04:23 孤阅校友如何利用极简输出法考上北大历史系

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【主播】

陈湛：北大数学学渣，后来到哈佛拿了个历史学博士，德文、拉丁文、希腊文、希伯来文、叙利亚文样样精通，外加十几门古语言阅读无障碍，现在在北京师范大学-香港浸会大学联合国际学院做助理教授。（公众号：第四大脑）

葛旭：北大历史学渣，后来到拉美当茶贩子，一口尤卡坦土腔西班牙语在二十个国家当混世魔王。从良后开始普及人文博雅哲学思辨，已经第十载春秋。（公众号／B站：孤独的阅读者；微博：教书匠葛旭；即刻：葛旭）