各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享秋燥如何应对？来一节养肺“预习课”

进入九月，气温逐渐回落，中医理论认为“肺为娇脏，喜润而恶燥”。秋天气候逐渐变得干燥，燥易伤肺。入秋后日照减弱，天气由热转凉，人体激素水平发生变化，不仅容易疲劳嗜睡，还可能意志消沉。徐汇区长桥街道社区卫生服务中心中医科的刘姝玥介绍道，忧虑悲伤的情绪会影响肺的宣泄，因此秋季重在养肺。

食疗就是一种常见的养肺方法，据刘姝玥介绍，秋梨、百合、银耳、蜂蜜等常见食材都有养肺的功效，秋季可以多食用冰糖银耳汤、梨汤、百合莲子汤等。

日常自己动手按摩穴位也是养肺的好方法。刘姝玥总结梳理了几个对肺部功能有益的穴位，大家一起来看看吧。

鱼际穴：手太阴肺经穴，在手拇指关节后凹陷处，约第一掌骨桡侧缘中点赤白肉际处。可清热平喘，增强肺部机能。

太渊穴：手太阴肺经穴，位于腕掌横纹桡侧，桡动脉搏动处。可理血通脉，宣肺平喘。

列缺穴：手太阴肺经穴，在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。可宣肺解表，通经活络。

天突穴：任脉穴，位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。可通利肺气。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。