你是否也曾觉得：情绪来了不知道拿它怎么办？明明很努力，却总是自我怀疑？面对压力，身体先一步感到紧绷？
本期节目，我们邀请到了在社交媒体上拥有超300万粉丝的临床心理学家——朱莉·史密斯博士。她没有惊心动魄的人生故事，也不是因为某个“顿悟瞬间”而走上心理学之路。她只是相信：那些发生在心理治疗室里的对话，其实是我们每个人都该早一点学会的生活技能。
从害怕同行评价到成为无数人的“心理急救包”，从内向害羞到走向公众——她如何面对拒绝、脆弱，甚至自己的“冒牌者综合征”？我们将聊到：
* 一个简单的呼吸技巧，如何快速缓解焦虑？
* 为什么“爱自己”不靠喊口号，而靠具体行动？
* 如何在追求完美的时代，找到“足够好”的生活？
这不是一堂心理学课，而是一次温和而真诚的对话。无论你正处于低潮，或只是想更了解自己——希望史密斯博士的分享，能陪你找到那条更从容、更贴近自己价值观的路。
🌱 让我们一起，回到人性本身。