习惯，主导了我们的大半生。绝大多数人，在这个舒适区。

极少数人，走到习惯之外的世界，走了几步，或者十万步。

本期，是「人之复杂和有趣」系列的 2023 总结篇

主播：夏天的史塔克

本期参考：

1、人在绝大部分时间都依赖习惯，交流、思考、做事。

2、斯多葛派提倡的追求「内在回报」，看淡「外在回报」。

3、养成好习惯、改掉坏习惯，是内在回报；外在回报多是过眼云烟。

4、分享个人的经历——健身、做卡片笔记、戒烟，坚持多年至今，获得了巨大的内在回报。

5、其实，一个人，如果能永远生活在自己的舒适区，保持稳定、持续和满足，是最幸福的事情。

6、少数人中的极少数人，会走出舒适区，走出十万步，抵达一个新世界。

7、赤木明登，漆涂师、作家。

8、盐野七生，古罗马文化学者、世界级作家。

9、音乐：巴赫作品， Sonata for Violin & Keyboard.

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