倾听是人际交往中的基本元素，也是心理咨询中的重要态度和基本技术。本期节目，两位主播从倾听的定义和对倾听的理解谈起，和大家一起讨论倾听的重要意义。我们都希望更好地被别人倾听，那究竟怎样才是好的倾听呢？有哪些方法和技术可以帮助我们提升倾听的能力？倾听时，我们的表情、肢体动作有何意义？如何更好地回应？当咨询中面临沉默，咨询师又该如何理解和应对？

倾听是心理咨询中隐形的在场元素，它是表达和向内更深自我体验的留白，在无声中感受胜过有声的丰富。

01:05 日常的倾听和咨询的倾听：自然而然的好奇心和主动性

04:19 专业的倾听，咨询师会将“自我”隐藏起来

06:05 训练来访者倾听的能力：给理解自身表达的第二次机会

08:12 倾听的定义：一个积极、主动的心理过程

10:42 山林女神Ehco回声的故事

12:00 咨询师的倾听，是一种有节制的回应

15:49 此时无声胜有声：静默创造的自由受保护的空间

18:50 倾听时，咨询师不做什么：非评判、非主观加工

21:34 非侵入，非言语技术使用的艺术

28:06 哪些方法可以帮助我们训练倾听：角色扮演、对咨询过程复盘

31:01 意向性对话：了解自己表达的目的，能提升咨询的效率

37:03 叙事疗法视角下的倾听：给你的耳朵调音

38:12 精神分析式倾听的六元素

40:52 把自己的脚放进对方的鞋子，对自己说这就是他感受这个世界的方式

42:00 如何应对咨询中的沉默：沉默也是一种表达

44:40 在训练中，感受并提升如何接住沉默

49:10 咨询师自身对沉默的态度，对咨询过程的影响

51:57 拥有更好的倾听能力，让咨询师的社交生活获益

53:26 倾听，也是朝向自己的体验和叩问

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