这期节目的主题来自于主播猫猫近期参加过的一个活动。感触颇多，所以想来录期节目分享一下。也是想让大家可以了解日本人是如何让自己放松心情的。

1. 关于桑拿camp

1.1 简单介绍活动本身（活动的性质等等）
- 涉及到哪些桑拿的种类 （方式）
- 蒸桑拿的步骤
- 清洗身体→进桑拿房→冷水浴→休息→进桑拿房

1.2 蒸桑拿的感受
- 身体感受的变化，高温（80度以上的温度）后进入冷水浴（15度），休息后身体得反应等等。

1.3 桑拿的效果
- 让全身放松，之后会充满能量
- 觉得吃什么都很好吃
- 解决之前群里讨论得睡眠问题（有助睡眠得问题）等等

1.4 对桑拿camp的印象
- 参加活动的人比较友好
- 周围的自然风景等等
- 晚上的活动（篝火，酒吧）

2. 日本澡堂文化

2.1 日本澡堂的基本步骤
- 清洗身体，泡澡，不得带纹身

2.2 お湯の種類
- 药浴，碳酸浴，露天澡堂​

2.3 缓解身体压力的事儿

The End
剪辑/文案: 猫猫
（Poster图片来自猫猫的取材摄影）