睡眠这件事，够基础且够重要，甚至说它是影响我们生活体验最重要的活动也不为过。

当代人失眠焦虑似乎已成了常态，本期主播们和大家一起聊一下睡眠相关的那些小困惑，没什么大道理，但有不少趣故事，希望频道前的你若在谁前收听我们播客，有笑到。

各位新年快乐 和2023年 说一声 好梦吧~

【本期主播阵容】

• 上头主播：马良@上头马良


• 代班主播：B仔@B仔不是逼崽


• 冷静主播：黑灯@黑灯爆火


• 失眠主播/播客主持/策划剪辑：咸 @咸骑小宝贝


• 运营/执行/宣发：上头计划 团队


• ED：《梦伴》——李悦君Ericaceae

【本期内容摘要】：

• 05:20 睡前流程炒鸡复杂的马良...


• 17:40 酒店不光隔墙有耳 还有景儿


• 26:00 那些年听过的梦话...


• 27:40 马良的备忘录里都是别人的梦话...


• 41:00 情侣之间的那些睡前小仪式


• 45:10 黑灯睡眠质量高的原因竟然是...


• 50:45 黑灯老师在线解梦


• 55:00 梦见对象出轨


• 58:40 马良的春梦与噩梦


• 70:00 细数那些睡眠杀手


• 75:00 睡眠也是病 改吃药得吃药


• 77:30 深夜听众 请注意音量。 对不起。

【咸早期拍摄的478呼吸法教程】

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