运动康复，其实就是通过运动（主动或被动运动）使患者恢复健康。本期节目，我们请到了专注于肌骨康复和骨与运动医学领域的康复医疗机构复动肌骨的合伙人许姝。

为什么今天想和大家来聊聊运动康复这个话题呢，因为随着全民运动健身意识的提高，无论是健身房还是户外运动都会看到越来越多的人投入参与，但是运动过程中也会很容易产生扭伤、拉伤甚至肌骨损伤。如何去预防和解决运动损伤，这就是运动康复作为新兴学科在解决的问题。

有的朋友会觉得这个离我们的生活还比较远，其实不是哦。我相信你或者你身边的朋友，多多少少平时都会参与运动，无论是处于爱好的打篮球呀，踢足球等一些高运动量的活动，或者是放假周末在周边进行爬山，徒步旅行等一些放松的运动活动，再每一次的运动过程中我们有可能会出现一些运动损伤或者一些小意外，导致我们出现一些身体上的大小问题。

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经常有朋友运动过后出现了下楼梯膝盖痛，跑步膝盖痛，平板支撑腰痛，练腹肌脖子痛等，这个其实是因为错误的运动模式，从而导致的关节承受压力过大产生的疼痛，也有一些朋友由于运动过程中的体态不良从而导致的脊柱曲度异常，这些都是我们日常生活中非常常见的问题，所以千万不要觉得我们的运动康复也能够非常有效的预防损伤，而并不是在出现了损伤之后才需要的。

本着请专业的人来给大家用最通俗易懂的方式每期讲明白健康运动生活方式的原则，今天就准备和许老师来详细展开聊聊。

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**抽奖环节**

而且今天在我们的播客，给大家带来了6个体验名额给到大家选择去解决生活中出现的问题，请大家在评论区评论参与抽奖哟！

节目播出后三天内（截止2023.12.29号晚上20:00），评论点赞前6名的听友分别获得一二三等奖。

奖品明细：

一等奖1名：运动康复评估 价值1160元

二等奖2名：冲击波理疗 价值480元

三等奖3名：舒缓拉伸放松 价值320元

复动门店预约体验联系电话：400-788-2126

奖项兑换口令“一碗健康”播客

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**加入听友群**

我们为你准备了两个专属社群等你加入，一个是失眠互助委员会，一个是颈椎互助委员会，你可以添加小助手的微信：Unisleep2023，进群，群里有线下活动、专家直播解答、unisleep 产品抽奖等福利等你哦！

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**时间线**

03:35 运动康复学科属于医学吗？

05:43 简单讲述一下运动康复的发展历程和临床应用

07:05 运动康复有什么作用？能预防损伤吗？

13:09 通常建议普通消费者什么情况下去找运动康复师？

18:54 哪些人群需要更加注意运动康复？

21:39 有哪些对运动康复的常见误区

33:09 消费者自己能做运动康复吗，有哪些小技巧

34:44 如果想要选择运动康复诊所，有什么建议？

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**嘉宾介绍**

复动介绍

复动（品牌名：复动肌骨）成立于2018年，是专注于肌骨康复和骨与运动医学领域的康复医疗机构。作为整体健康方案的解决，公司深刻理解临床与患者需求，通过深度融合临床医疗、软硬件开发、人工智能和大数据处理，提供一体化肌骨治疗综合解决方案。

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**主播介绍**

西瓜子

170长腿美少女，资深互联网职场人。

曾经是直播产品经理也跟顶流男星直播过，做广告也成为过广告。

反卷斗士，倡导个性和自由生长。

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**节目介绍**

《一碗健康》是由“让每个人每一刻都睡得舒服一点”的睡眠科技品牌 UniSleep 出品的品牌播客。

每一期我们都会围绕职场人遇到的亚健康问题：比如肩颈痛、失眠、焦虑等等，并邀请该领域专家达人做客分享。

希望这一档一顿饭那么长时间的健康咨询，能让我们在繁杂的都市生活中每晚都能睡得更健康一点，更舒服一点。

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**内容顾问**

旺仔珂珂糖

**BGM**

EVISBEATS - 夜風に吹かれて

Surfaces - Good Day