时长：
35分钟
播放：
14.06万
发布：
1年前
主播...
简介...
经过辛苦充实的一天，我们终于可以躺下来，迎接期盼已久的放空与修整。本期我会陪伴你关注几处容易积攒疲劳、难以自主放松的区域，一一抚平它们。从表层的皮肤肌肉，到深处的情绪，都将被温柔地看见、轻轻地梳理。在这个过程中，你唯一需要做的，就是为自己送上充足的爱与包容。
在「认识睡眠」内容专题中我们聊过，睡前花几分钟来调整卧室的光线、温度、气味、音量，将电子产品放远一些，会有事半功倍的效果。请拍拍枕头，铺好厚度软度都适宜的被子和床单，拿出你喜欢的蒸汽眼罩吧。如果手边有入森russential®️的「野无梦」纯天然睡眠精油的话，也非常推荐洒一些在周围的地面、床品或者扩香器上。来自森林的纯净植物香气会带领你的神经系统自然地减速、进入无忧无虑的梦境中。你可以在小红书或微信公众号搜索🔍「入森russential」了解更多。
最后，请记得设置好播放到本单集结束，调整音量，能微微听见就足够。当一切就位，就请惬意地躺下来，闭上双眼。我们一同拥抱睡意。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
臀总
1年前
四川
32
实在抱歉🙇♀️刚才一小时前上传的是未编辑的原始版，没有背景音，没有删重复，甚至还有猫叫😂😂😂 现在已经删除并重复发布了新版本，实在不好意思，制作人的锅😭😭😭😭我先去跪搓衣板了……
再来一个烤鸡腿
1年前
重庆
22
大家晚安！不过好好奇原始版，小猫叫一定很有趣☺️
尘事漫游
1年前
浙江
12
求原版，有喵喵的那版
oatmi
1年前
上海
5
失眠睡不着，听了十分钟就困了。
曹喜悦_Cx
1年前
河北
4
是又重新发布了吗🤔
煤球_
1年前
福建
4
感觉白噪音可以再大声点
何时会
1年前
加拿大
4
哇今天收到了收听100小时贴纸！设计太用心啦！已经习惯松茸的声音陪我入睡将近一年了 真的非常感谢😊
Bella_dweS
1年前
海南
4
松茸，新年快乐！非常感谢2024年你的音频的陪伴！2025年希望你一切顺利，阖家幸福安康！
奇阿绿Sylva
1年前
江苏
3
睡💤！
祁桉_RBMu
1年前
辽宁
2
晚安松茸～～
Coneswiftie
1年前
安徽
2
晚安啦 新一周不熬夜咯💤
蓝9527
1年前
浙江
2
接近凌晨两点，失眠，打开《松茸的世界》最新的这期助眠冥想，发现有 100+人同时在听…… 这个失眠数据来得太真切太有实感了🙏
Katherine_iJlz
1年前
未知
2
每次都听到一小半就睡着了，后边松茸在讲了些什么呢～～
小熠有态度
1年前
贵州
2
爱你 松茸 每次都能睡着
暖_z3af
11个月前
德国
2
喜欢，支持宝藏松茸（每次睡前听都会来发一遍）
耶_4g1L
11个月前
四川
2
好喜欢你的声音 每晚伴我入睡
Knoc
1年前
北京
1
松茸怪老师，我发现了个问题。这个节目没有被归纳在助眠专辑里。
暖_z3af
11个月前
德国
1
09:46 喜欢，支持宝藏松茸（每次睡前听都会来发一遍）
Goatt
9个月前
辽宁
1
可不可以出一期午睡！！
贝贝星
1年前
北京
0
第一次听这个，原本还有点想睡，听了十分钟听烦躁了，一直教我做这做那根本睡不着哇：（
