闲白儿 - 634.聊聊健身 Feat.安子&四姐 - EarsOnMe

另一个Anna

2个月前美国

4

对健身话题永远保持兴趣

另一个Anna

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另一个Anna

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对健身话题永远保持兴趣

nobody433

2个月前天津

3

1:00:57 哎呦喂，大宽～古早的播客传奇人物🤣

nobody433

2个月前天津

3

1:00:57 哎呦喂，大宽～古早的播客传奇人物🤣

nobody433

2个月前天津

3

1:00:57 哎呦喂，大宽～古早的播客传奇人物🤣

nobody433

2个月前天津

3

1:00:57 哎呦喂，大宽～古早的播客传奇人物🤣

nobody433

2个月前天津

3

1:00:57 哎呦喂，大宽～古早的播客传奇人物🤣

nobody433

2个月前天津

3

1:00:57 哎呦喂，大宽～古早的播客传奇人物🤣

非困

2个月前天津

2

听声音这俩人就瘦不少😎

张喆_MJgB

2个月前黑龙江

2

二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。

这个号就是用来听闲白儿

2个月前江苏

2

好久不见

非困

2个月前天津

2

听声音这俩人就瘦不少😎

张喆_MJgB

2个月前黑龙江

2

二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。

这个号就是用来听闲白儿

2个月前江苏

2

好久不见

非困

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听声音这俩人就瘦不少😎

张喆_MJgB

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2

二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。

这个号就是用来听闲白儿

2个月前江苏

2

好久不见

非困

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二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。

这个号就是用来听闲白儿

2个月前江苏

2

好久不见

非困

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听声音这俩人就瘦不少😎

张喆_MJgB

2个月前黑龙江

2

二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。

这个号就是用来听闲白儿

2个月前江苏

2

好久不见

非困

2个月前天津

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听声音这俩人就瘦不少😎

张喆_MJgB

2个月前黑龙江

2

二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。

这个号就是用来听闲白儿

2个月前江苏

2

好久不见

可丽娜

2个月前天津

1

33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。

BrainPolice

2个月前湖南

1

运动挺上瘾的，跑步根本停不下来

luobo808808

2个月前天津

1

介个节目太好了😄

BrainPolice

2个月前湖南

1

02:43 感兴趣，健身运动是很大众的话题，肯定要比看球赛受欢迎

BrainPolice

2个月前湖南

1

运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了

nobody433

2个月前天津

1

00:32 杨钰莹来了～

银河-蘑菇广播

2个月前天津

1

12:14 戒烟戒酒比健身有用的多，另外健身不如多看看书看看电影

nobody433

2个月前天津

1

54:50 “体验型生命方式”。这段儿太硬核了。胖子洞察力也是相当可以

Tania_uVHU

2个月前澳大利亚

1

1:04:10 过去都啃大馒头最佳快碳！

seagulll

2个月前北京

1

啥都不说了，一会就下楼运动去，这期节目又给我了减肥的动力

靠谱老杨

2个月前河北

1

四姐的笑声😁😁😁😁😁😁😁😁😁

靠谱老杨

2个月前河北

1

美国签证，胖子拒签多

小梅子_aki

2个月前北京

1

请教四姐咋做面包？碱水包吗？面包机吗？谢谢🙏

PsycheDu

2个月前天津

1

我现在减下来，bmi19.9，保持也是个课题，每周两次羽毛球，一次普拉提

沈龙Long

2个月前天津

1

想起2023年初和四姐在汉堡王等人，四姐问我吃吗，我摆摆手说：“减肥不吃，只有自律才能给我自由！”然后四姐用一种静静的看我装逼的眼神看着我

可丽娜

2个月前天津

1

33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。

BrainPolice

2个月前湖南

1

运动挺上瘾的，跑步根本停不下来

luobo808808

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1

介个节目太好了😄

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1

02:43 感兴趣，健身运动是很大众的话题，肯定要比看球赛受欢迎

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运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了

nobody433

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Tania_uVHU

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seagulll

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1

啥都不说了，一会就下楼运动去，这期节目又给我了减肥的动力

靠谱老杨

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四姐的笑声😁😁😁😁😁😁😁😁😁

靠谱老杨

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PsycheDu

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1

我现在减下来，bmi19.9，保持也是个课题，每周两次羽毛球，一次普拉提

沈龙Long

2个月前天津

1

想起2023年初和四姐在汉堡王等人，四姐问我吃吗，我摆摆手说：“减肥不吃，只有自律才能给我自由！”然后四姐用一种静静的看我装逼的眼神看着我

可丽娜

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1

33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。

BrainPolice

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1

运动挺上瘾的，跑步根本停不下来

luobo808808

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介个节目太好了😄

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运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了

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银河-蘑菇广播

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1

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nobody433

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54:50 “体验型生命方式”。这段儿太硬核了。胖子洞察力也是相当可以

Tania_uVHU

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seagulll

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1

啥都不说了，一会就下楼运动去，这期节目又给我了减肥的动力

靠谱老杨

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1

四姐的笑声😁😁😁😁😁😁😁😁😁

靠谱老杨

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美国签证，胖子拒签多

小梅子_aki

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1

请教四姐咋做面包？碱水包吗？面包机吗？谢谢🙏

PsycheDu

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1

我现在减下来，bmi19.9，保持也是个课题，每周两次羽毛球，一次普拉提

沈龙Long

2个月前天津

1

想起2023年初和四姐在汉堡王等人，四姐问我吃吗，我摆摆手说：“减肥不吃，只有自律才能给我自由！”然后四姐用一种静静的看我装逼的眼神看着我

可丽娜

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1

33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。

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运动挺上瘾的，跑步根本停不下来

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介个节目太好了😄

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02:43 感兴趣，健身运动是很大众的话题，肯定要比看球赛受欢迎

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运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了

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银河-蘑菇广播

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1

12:14 戒烟戒酒比健身有用的多，另外健身不如多看看书看看电影

nobody433

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1

54:50 “体验型生命方式”。这段儿太硬核了。胖子洞察力也是相当可以

Tania_uVHU

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1:04:10 过去都啃大馒头最佳快碳！

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1

啥都不说了，一会就下楼运动去，这期节目又给我了减肥的动力

靠谱老杨

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四姐的笑声😁😁😁😁😁😁😁😁😁

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美国签证，胖子拒签多

小梅子_aki

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请教四姐咋做面包？碱水包吗？面包机吗？谢谢🙏

PsycheDu

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1

我现在减下来，bmi19.9，保持也是个课题，每周两次羽毛球，一次普拉提

沈龙Long

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1

想起2023年初和四姐在汉堡王等人，四姐问我吃吗，我摆摆手说：“减肥不吃，只有自律才能给我自由！”然后四姐用一种静静的看我装逼的眼神看着我

可丽娜

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1

33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。

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运动挺上瘾的，跑步根本停不下来

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1

运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了

nobody433

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00:32 杨钰莹来了～

银河-蘑菇广播

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1

12:14 戒烟戒酒比健身有用的多，另外健身不如多看看书看看电影

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1

54:50 “体验型生命方式”。这段儿太硬核了。胖子洞察力也是相当可以

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1

1:04:10 过去都啃大馒头最佳快碳！

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1

啥都不说了，一会就下楼运动去，这期节目又给我了减肥的动力

靠谱老杨

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1

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靠谱老杨

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1

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小梅子_aki

2个月前北京

1

请教四姐咋做面包？碱水包吗？面包机吗？谢谢🙏

PsycheDu

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1

我现在减下来，bmi19.9，保持也是个课题，每周两次羽毛球，一次普拉提

沈龙Long

2个月前天津

1

想起2023年初和四姐在汉堡王等人，四姐问我吃吗，我摆摆手说：“减肥不吃，只有自律才能给我自由！”然后四姐用一种静静的看我装逼的眼神看着我

可丽娜

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1

33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。

BrainPolice

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运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了

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靠谱老杨

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1

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1

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沈龙Long

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空空如也

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