节目简介
来源：小宇宙小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
4另一个Anna TOP 1
· 美国
对健身话题永远保持兴趣
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3nobody433 TOP 2
· 天津
1:00:57 哎呦喂，大宽～ 古早的播客传奇人物🤣
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非困 TOP 3
· 天津
听声音这俩人就瘦不少😎
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张喆_MJgB
· 黑龙江
二十一岁的夏天长到了188斤（身高1.8米），觉得太不像话了。于是从暑假开始减肥，主要方式就是运动上量（长跑、快走），控制饮食（饭量降到之前的三分之一），年轻人的代谢水平真是高，到寒假的时候已经不到130斤了。工作后前两年过得不怎么健康，有所反弹，意识到之后重新开始规律的生活，从二十五岁到今年（四十岁），一直控制在135斤上下，一直没借助任何机构，基本还是是长跑和快走，加上点俯卧撑和平板支撑，没有刻意不吃什么食物，但会控制饭量，不抽烟，很少喝酒，还参加过几次半马，明年打算加点力量训练。 这些年坚持下来，发现运动和控制体重是一件让人上瘾的事。感谢二十一岁时在意小姐姐的眼光的自己。到这个岁数，好看赖看是次要的，主要是能把健康尽量留在自己身上长一点。祝大家老有所依，老有所乐，咱们一起争长寿。
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2这个号就是用来听闲白儿
· 江苏
好久不见
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1可丽娜
· 天津
33:31 被四姐宣传运动后不这么累吸引到了，我现在真是上一天班下班和死了一样，六日休息也缓不上来。
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BrainPolice
· 湖南
运动挺上瘾的，跑步根本停不下来
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luobo808808
· 天津
介个节目太好了😄
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BrainPolice
· 湖南
02:43 感兴趣，健身运动是很大众的话题，肯定要比看球赛受欢迎
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BrainPolice
· 湖南
运动确实很省钱，毕竟可以少生病，去一趟医院的钱够办好多张健身卡了
