时长：
38分钟
播放：
4,305
发布：
4个月前
主播...
简介...
心理学上的“自我损耗”和“决策疲劳”，是如何让我们的意志力套餐耗尽，从而在晚上更容易冲动消费、暴饮暴食的？而更深层的“习得性无助”，又是如何让我们在反复的徒劳后，彻底放弃挣扎的？我们能否将“摆烂”从一种无奈的自我消耗，转变为一种积极的、恢复性的生存智慧？
主播：旭岽
文案/剪辑/后期：旭岽
主播：旭岽
文案/剪辑/后期：旭岽
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
_好_
4个月前
湖南
7
发现宝藏播客了，码个笔记😸
如何科学摆烂：
17:56 做什么：28法则，平均用力，三件事必做清单。
22:26 如何做：懒加载。即时响应，拒绝预演。
28:24 DMN 主动规划发呆时间。
33:28 朴门永续设计 一次性智慧设计取代无尽的重复的意志力消耗
人壮出名壮壮壮
4个月前
广东
5
从13岁听到23岁
亦启风
4个月前
广东
1
岽哥终于开放了评论，必须支持一个。
大白铁塔
4个月前
江西
1
喜欢叨科学的脑科学和心理科学
独步91
4个月前
浙江
0
跑步后安心摆烂(*^ω^*)
yellow楠楠
4个月前
重庆
0
好听
人壮出名壮壮壮
4个月前
广东
0
来了来了
Mwglu
4个月前
江苏
0
这就是为啥中年人眼里没有光的原因吗
HD524638z
4个月前
广东
0
想知道旭东怎么写出这期文案的，好像没看到类似的内容
mii-
4个月前
广东
0
喜欢这期～
knight168
4个月前
浙江
0
09:12 感谢主持人分享比较实用的技巧，但有个理论值得讨论。节目中说的罗伊·鲍迈斯特提出的“自我损耗理论”曾是主流观点，2010年中期后“自我损耗理论”遭遇了心理学领域“可重复性危机”的严重冲击。目前最新研究，意志力消耗效应存在但非常微弱，且容易被个体信念和任务类型所调节。总的来说，当前证据并不支持意志力像血糖般可以被轻易耗尽的强烈结论，反而表明其表现更多受到个体信念和情境的影响。
饭大爬
4个月前
澳大利亚
0
好喜欢这期！！谢谢主播的整理和分享❤️
毛脸和尚
4个月前
上海
0
好节目！ 做事忌“肝”
HONG_Mvu5
4个月前
西班牙
0
谢谢旭东！夏天快乐，享受每天！
Bridget
4个月前
广东
0
这期真的太好了！！
oiioh
4个月前
山东
0
04:55 战略性节能
LeavesQ
4个月前
美国
0
这集真的太棒了，边听边记了很多笔记，怎么不火呀！我到处给人推荐哈哈
莫小雨
2个月前
浙江
0
开头是风之诗啊，玩指弹练过，中间还有海上钢琴师的曲子。听着放松，玩滑板，不自觉的平衡都掌握更好了。摆烂着滑，反而更容易。
走我该走的路
2个月前
广东
0
02:21 是的是的，就是这种感受
