本期我们将继续体验九大正念冥想技能之四：觉察感知。

话接上期，重建觉知带来的好处包括但不限于：提升解决问题和制订决策的水平；获取积极能量、自我激励；更好地感觉到平和与满足，等等。

本期我们来更深地拓展觉知能力，尤其着重加强对环境的感知，我们将用到味觉和视觉两大感官。在训练的后半部分，我们会尝试睁开眼睛进行冥想。现在就准备开始吧。

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时间轴：

00:23 觉察感知的三大作用

01:36 8分钟跟练 | 九大冥想技能之四：觉察感知 Awareness

08:12 练习回顾 & 下期预告

主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

BGM: “Meditation On Love” by Kirk Osamayo 已按CC4.0.协议授权。

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