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节目简介
来源：小宇宙
周日晚上可能会格外难以放松，脑海中很容易提前开始演习周一的一切，这其实来自大脑的一种本能：它喜欢预测和计划，这样做能带来掌控感以及安全感。但问题在于，这样一来，身体往往会误以为整个人还处在工作状态中，即便已经躺在床上，神经系统仍然保持警觉。因此，我们会发现，似乎在这个「特别」的晚上，自己更难入睡了。
所以，我专门为周日的夜晚准备了这期助眠冥想。其实本期也很适合任何第二天面临着压力或期待的夜晚。我们不需要赶走、清空脑海里的想法，只是试着做一个简单的切换：从「行动模式」切换到「休息模式」。我非常推荐搭配入森russential®️的睡眠精油喷雾或「野无梦」睡眠纯精油，配合入森100%桑蚕丝睡眠眼罩来进入本期练习，获得更顺畅、香沉的入睡体验。你可以在小红书/微信公众号/淘宝上搜索🔍「入森russential」了解与选购产品，并了解我们这个团队背后的故事。
最后，我还想与你分享一条睡眠科学的研究结果：「就算只是躺着休息，身体也在恢复。」我们实际睡着的时间，往往比我们自以为的要多得多。我们的身体与大脑，也比我们所认识得要更加充满智慧。我们唯一需要做的，便是抱持充分的爱与耐心，扎根在一刻接一刻连续展开的生命之中，汲取原本就存在我们体内的正念的源泉。
祝你一夜安眠❤️
-
主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），
与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
所以，我专门为周日的夜晚准备了这期助眠冥想。其实本期也很适合任何第二天面临着压力或期待的夜晚。我们不需要赶走、清空脑海里的想法，只是试着做一个简单的切换：从「行动模式」切换到「休息模式」。我非常推荐搭配入森russential®️的睡眠精油喷雾或「野无梦」睡眠纯精油，配合入森100%桑蚕丝睡眠眼罩来进入本期练习，获得更顺畅、香沉的入睡体验。你可以在小红书/微信公众号/淘宝上搜索🔍「入森russential」了解与选购产品，并了解我们这个团队背后的故事。
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祝你一夜安眠❤️
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小宇宙热评
onlyu-
1个月前
湖南
16
刚要睡觉，这期节目就出来啦！开心
不能更动听
1个月前
浙江
11
哇，周日真的非常需要这种助眠的，之前已经把拥抱崭新一周12分钟的那版盘包浆了 蟹蟹松茸🥰💚
Stefanieeeee
1个月前
甘肃
6
以前对新一周一直很恐惧，现在连着工作两周对新一周居然有点坦然接受了（bushi
你想干嘛O_o
1个月前
黑龙江
3
00:17 晚安松茸！！
滴滴嘟嘟滴
1个月前
浙江
3
期待能出一个周六晚安冥想！
胡闹_Wlhg
1个月前
浙江
2
最近连续三晚，听这期入睡！
旅行的小能猫
1个月前
云南
1
抱歉啊，这期越听越想到工作🤣🤣🤣🤣
熬夜兔
1个月前
福建
1
松茸是我收听时间排第一位的播客了
西米露在悦己
1个月前
广东
1
晚安晚安💤
Miki_SnWG
1个月前
马来西亚
0
嘿嘿嘿可以准备安稳睡觉了！！！🫶🏻
Leise
1个月前
江西
0
宝宝能不能多出一些缓解病痛的助眠，感觉术后后遗症好难受睡不着经常睡眠不好呜呜呜
西米露在悦己
1个月前
广东
0
来了来了，晚安💤
爱CITLALI
1个月前
安徽
0
能不能后面出一期关于睡不好的睡眠冥想呀🥺我一睡着身上就幻触幻痛，不是睡不着，就是睡着了好难受😣
草莓熊_93ce
1个月前
湖北
0
这个越听越焦虑呢
平安健康幸运的小女孩
1个月前
内蒙古
0
周日 晚安
fiY_m7GI
1个月前
北京
0
哇 好符合现在的需求！晚安💤希望大家都能睡个好觉
笑一个吧_rnks
1个月前
河南
0
睡不着，现在是大三，正在准备考研，有个不太确定的目标院校，翻来覆去的看各种考研就业帖子，天坑，跨考，转行，这对我来说都是不可能的呀，焦虑，迷茫，胡思乱想，别想了呀，先一步一步走可以吗，我们就按部就班顺其自然，先走着，不管怎样都是向前走的，可以吗，先睡吧，晚安，晚安
chaosrachel
1个月前
上海
0
谢谢 今天好难受😣
Natalia_AM
1个月前
江苏
0
好需要😭😭
红豆小腻
1个月前
广东
0
没错的。周末失眠了🙁
外观
