- 各种饮食之间的共同点是更加主动的饮食选择

- 各种饮食都会拒绝垃圾食品

- 即使最优饮食，也不一定适合所有人

- 饮食选择深受文化背景和个人喜好影响

- 动态调整最合适自己的饮食才最关键

- 保持主动进食状态，不要被动随意选择

- 不存在完美饮食，营养学也在动态更新

- 主动寻找最新鲜天然食材很关键

- 保持良好的生活状态已然不易

- 不要给自己贴标签，保持弹性

- 取各家饮食之所长，关注身体反馈