目前，已经有30位姐姐确定参加新一季浪姐《乘风2025》的录制，名单有：叶童、蒋一桥、房琪、黄英、吴宣仪、马吟吟、罗予彤、谭薇、邓萃雯、江一燕、曹颖、倪虹洁、李晟、刘禹彤、彭小苒、VAVA、月亮姐姐、李艺彤、张小婉、卡琳娜、王蓉、蒋梦婕、祝绪丹、李嘉琦（辣目洋子）、管乐、张小婉、何泓姗、侯佩岑、陈德蓉、王珞丹 ​​​，可能不是最终名单，但已经被网友称为最糊的一季了。

不知道你最期待谁的表现呢，趁着节目播出前，跟我们一起讨论讨论吧！

时间轴

• 00:52 - 节目名称变化讨论（乘风破浪的姐姐→乘风破浪→乘风）


• 01:17 - 网传30人阵容名单公布


• 02:25 - 潜在候补嘉宾讨论（许晴、Angelababy、麦琳等）


• 03:13 - 嘉宾叶童讨论（年龄、风格、预期表现）


• 05:08 - 嘉宾曹颖讨论（主持经历、童年回忆、转型直播带货）


• 08:04 - 嘉宾陈德容讨论（琼瑶剧角色、息影原因）


• 12:38 - 嘉宾倪虹洁讨论（婷美广告、角色突破）


• 15:13 - 嘉宾王珞丹讨论（与白百何对比、戏路变化）


• 19:14 - 嘉宾邓萃雯讨论（TVB转型、角色评价）


• 22:00 - 女演员年龄与行业困境探讨


• 24:00 - 嘉宾李嘉琦讨论（综艺表现、喜剧配角定位）


• 27:27 - 嘉宾江一燕讨论（文艺人设争议、建筑奖风波）


• 30:08 - 嘉宾何泓姗讨论（《匆匆那年》角色、《如懿传》表现）


• 32:10 - 嘉宾祝绪丹讨论（《倚天屠龙记》周芷若争议）


• 32:41 - 嘉宾侯佩岑讨论（跨界综艺可能性）


• 33:16 - 嘉宾李艺彤讨论（SNH48经历、直率性格）


• 37:33 - 嘉宾吴宣仪讨论（创造101皇族争议、甜妹人设）


• 40:10 - 嘉宾彭小苒讨论（《东宫》角色、颜值变化）


• 41:45 - 歌手王蓉讨论（代表作、网红转型）


• 44:18 - 嘉宾卡琳娜讨论（二次元圈、丈夫仲尼）


• 51:12 - 泰国嘉宾月亮姐姐讨论（泰国影坛地位、中文能力）


• 54:40 - 冷门嘉宾潜力分析


• 57:29 - 总结：女性力量与节目期待