一颗悲伤球，苦苦的（长达15分钟）

友情提醒：调小音量！！

⚠️心脏不好者，请立即退出！！

💡本期节目你将会听到：

▫️真诚是最大的本领

▫️我不要沉默，也不会沉默

▫️认真观察自己

▫️ 这一切是怎么发生的？

▫️寻找让你痛苦的原因

▫️将会看到你自己的世界：无边无际

▫️你所有的喜怒哀乐都很重要！！

▫️我们一样又都不一样

▫️我看见你了

▫️紧紧抱住我，我需要你的爱

▫️我找到了世界上最好吃的糖

▫️我要把这颗糖分你一半

▫️爱就是一切

▫️跳进大海吧，每秒都是惊喜

🔵提到的播客：

宇宙乘客、海马星球、喷嚏、嗨咻

电影：《楚门的世界》

微博：@演员曹操、@李白鹿、@谢胜子

💡发笔记日

2022年12月13下午15:14

不知道自己为什么那么难过

10天后的今天，我找到答案了！

此时此刻

2022年12月23下午3:34

🔋以下是播客后半段文字稿：

为什么被骂？贴标签

因为一直以为重庆属于四川

说我没文化 还不以为耻

被骂还不删帖就是引流

这是常识，你应该知道的

你去过那么多地方，你怎么会不知道

他们想做常识警察

我不知道这些我就笨蛋，我不删帖我就是引流，我是故意挑起事端。什么是常识？常识是普通知识什么是普通？平常的，一般的，正常的，有标准的。去搜索，真有100道常识题

🔵一直哭，观察自己生理心理变化。嚎啕大哭 哭完 我的理智让我去寻找问题，为什么我会哭，去分析去思考，思维打开了就不那么难过了。我爱哭，我脆弱敏感，我经常崩溃大哭，这些年无数次绝望无助被撕碎，然后碎片重组。给我一些时间，让我充充电，我就能重新站起来，我会被打碎但不会被打败。生活永远别想击垮我。我会真诚的把我这些天的心理生理变化，一五一十的都分享出来，从头梳理。我的想法 我的难过 我的反思。我不要沉默，我也不会沉默。我相信真诚是最大的本领，我也相信爱可以战胜一切。

🟢为什么要跟陌生人吵架？为什么陌生人的攻击，那么痛？你会因为陌生人的一句话而感到痛苦吗？陌生人的伤害，威力有多大？如何消化陌生人的伤害？为什么会那么难过？

⚪️意料之外，铺天盖地的骂声。找不到自己的方向，像走在迷雾中，陷入自我怀疑 我是大笨蛋 我没文化，开始自我暴力。我知道自己对自己的暴力也是暴力，我意识到不能自我责备，我们女孩太容易陷入自我反思。我知道我并没有想伤害谁，我试图冷静理性去想。无数个问题在我脑子里环绕。

🟣 为什么会发生这件事，因为我不感兴趣不关注也不好奇。地理、历史，这些知识总觉得用不到，离自己很远。也许有过好奇，但被压下去了，就像我没概念出国留学，觉得在家门口的一亩三分地就很好很满足了。我学数学干嘛呀，我上街买菜又不需要计算尔耳法，导致我到现在也不认表。我喜欢纸质书，但买来很多连封条都没拆，很多时候我都是被生活逼着成长。问题暴露出来，我才去想办法，比如五险一金是什么，如何领取失业金，跟数字相关的我都会刻意回避，潜意识里我数学不好，但真的去了解就会发现并不难。不过有点麻烦。你会遇到各种各样的麻烦，遇到了没关系，总有解决办法。不会你就得学，自然就懂了，如果还没遇到那是时间问题。我现在觉得产生碰撞，挺好的。只有这样才能倒逼着你去学习去反思。

🔴我高中时期的理想生活，大学毕业结婚生一堆孩子，买一个在路边的房子，一楼，开个周末小卖铺。对职业的向往是当老师做幼师，我太喜欢孩子了，是为什么？是无知，我毕业真的去走进幼儿园做幼儿教师，我才知道那不是我想过的生活，果断辞职。我每次辞职都挺干脆的，只要触及我讨厌的底线，我就不干了。我在重庆呆的时间太短了，没有跟这个城市产生深的连接，有机会去重庆好好感受一下！！！

🟡被骂意识到什么？找哭的原因

两种伤害：直接伤害和间接伤害。太在乎别人的眼光，我想保护自己，同时误伤到其他人。当我不知所措，着急去反击（一条评论）故意伤害我的人，也是太急了，本能的排斥跟自己不一样的，着急输出自己的情绪。也是真实的表达出来自己的内心想法，然后太着急，没有考虑到其他人，也许在事后也会觉得抱歉。

🟣情绪管理

情绪压力会严重影响身体。浑身乏，无力讲话。怀疑自己生病了，有个声音在呼唤我：不能这样伤害自己。我的身体在发射求救信号，我要好好爱护我的身体，像照顾小宝宝一样，它们为我抵抗外界，我也不能掉链子，要好好回报我的牙齿，我的眼睛，我全身所有器官，它们都是我的宝贝，我最最珍贵的宝贝。它们是最爱我，我也要好好爱它们。

🟢非常好的反思机会

不能控制别人的评价，但可以选择对恶意的态度。我在朋友圈看到白鹿写的。在当时让我得到安慰。不要被别人的评价带跑，要相信自己。他们骂的不是我，是所谓“常识”。文字不像声音，容易被曲解。我不感兴趣，且暂时不影响我生活。如果影响到我生活，我想我一定会去主动学习。如果我真的错了，那我下次不会再犯了，我不害怕自己犯错，我跟自己说没关系的，人就是在试错中成长的。我现在能消化了，我可以承受被骂了。有争论我不会再焦虑了，未来还会有新的但大大降低了。今天的我又是新的金蓓了！

♻️宇宙乘客有一期聊到出国留学

她发现国外的同学都很爱提问，甚至上课不预习，就在课堂上质问老师，叫老师也是直呼名字，哪怕说的不对，大家也都在听她说话。而中国人普遍不爱表达，就埋头苦干。我们从小歌颂：沉默是金、要默默付出，悄悄的偷偷学习然后一鸣惊人！无私奉献是伟大的，保持沉默最可贵。

⚪️在中国我们有分数要求，你考100分你就聪明。在学校看成绩，走入社会有另一套标准答案来评价你，你在怎样的企业，你的收入多少，工资高你能力就强。你有车有房有存款，你才是合格的大人。你不化妆你不尊重人，你就是懒女人。你在脸上花2个小时护肤，你就是精致女人。你不符合这个标准你就错了，大环境下我们所有人都被规训，被条条框框限制，很多无意识的互相伤害，不允许你有不同的声音。我们生活在某个圈里，大家都是牺牲者受害者。

🔵最近一直在听宇宙乘客

一档跨国录制的节目，两个女孩一个在西班牙一个在国内不同城市工作生活。我感觉她们是在小宇宙的海马星球，知道海马星球的一定知道我在说什么，覃里雯老师是我成长路上很亮的一盏灯。就是如果你也听那我们就已经好朋友了，包括竹子和韩夏的喷嚏，我会非常放心跟你一起出去玩，我想认识你，我想你也会喜欢我的，相信我们可以成为很好的好朋友。宇宙乘客她们聊天氛围很轻松，就像你远方的好朋友。聊的话题非常广，几乎涉及方方面面。有情感生活、政治文化、工作学习、女性的自我探索、还有很多全球化的讨论、都是非常包容友善的交流。经常能听到她们分享有趣的故事，会引发你思考。

🔴有一次聊到美国曹操

他是一个在中国生活了25年的美国人，他拿到了中国绿卡，可被问作为一个美国人生活在中国是什么体验，曹操就会不高兴，为什么我在中国这么久我已经拿了中国身份，我在中国工作生活娶妻生子，为什么你还说我是美国人呢。我们的固有思维就是会这样想，无意间戳到对方的心。是不是很有意思，听她们说曹操在拍纪录片，在研究未来全球住，在摩洛哥生活几个月再去埃及再去巴厘岛，你可以居住在任何地方，好期待未来自己能实现全球住！！

🔵宇宙乘客会鼓励你去创作，创造自己的播客，把自己的故事说出来。她们说生活不是越走越窄，生活是你要去友善的对待它，去释放善意。她们会说她们的陪伴只是暂时的，不能光靠她们这样太慢了，你要靠自己多思考。为什么我们的问题，成为别人的答案呢。鼓励你多学语言，有条件出国留学，去看更大的世界。其实我做播客也是被她们推了一把，被击中，频繁的受到鼓舞，不只做听众。让我更坚定，相信自己我可以的。我有这个想法很久了但一直没敢行动，我总觉得我没准备好，担心声音语速，担心自己不够流畅，我也没有专业设备，也不会剪辑。但她们告诉我只要去做就能改变，要做生产者。我想对啊，我想要创造。光想不行动你怎么进步呢，你还什么都没做就已经被自己吓死了，所以我鼓励自己去做吧，不要害怕失败。去做吧，你会有无限可能，有很多惊喜等着你！！！

🟣新疆人广东人湖南人中国人，韩国人日本人，在国外他们发不出来你哪国人，看你黄皮肤，亚洲面孔就是亚洲人，我们是世界公民，地球人，是宇宙乘客！会去想我与世界的关系，我与国家的关系。我在宇宙之间是一粒种子，我很渺小，和同盟站在一起，我感受自己的力量，我们团结起来就力量无限！

🌐合理化被骂的原因？

自豪我是重庆人，我也会因为我是新疆人而感到自豪。我的家乡独一无二。在外地当说到自己来自新疆，我会不由自主的膨胀，介绍新疆，给朋友科普，新疆美食好吃！风景优美！人也好客，邀请你去家里做客，把最好吃的东西拿出来招待你。长方形的桌子上摆满诱人的食物，很多坚果！简直是松鼠的天堂！还有五颜六色的糖果，汽车轮毂一般大的盘子装满大块的肉，你可以手抓肉放肆吃。她们听完对新疆更向往了！新疆真的很美，有机会一定要来啊！！我们都在本能表达，没有过多的思考。无意识就说了，是你不符合我的想象。他们看到我的短处，你去过那么多地方，你怎么会不知道重庆不属于四川。你不看新闻吗，不看天气预报吗？对成年人的想象，你必须符合我的标准。对不起，我真的不看 从来没关注过天气预报。仅有的记忆是外婆在世时，陪她一起看过，新闻联播时间到，她说要看，我就陪姥姥看一看，但我也看的三心二意

🟣 下次怎么做避免被骂？我为什么要活成一个在别人眼里有常识的人？我为什么一定要知道重庆不属于四川？下次被骂那我离发财又近了一步

🔵我表达我想表达的

我无法控制别人。我能做的是真实对自己，真诚的对别人。感受自己的喜怒哀乐，我的每种情绪都很重要，当它们出现我要牢牢抓住，记住那些感觉，去感受它分析它，更好的了解自己。真诚的发表自己的看法，友善看待别人的观点，有不同，去多点耐心，去听听他的声音，她为什么这样想。都有哪些原因造成我们的不同，释放善意收获善意，虽然产生分歧但我们是共同进步的。

🟡做播客，有一套标准化流程，我还能坚持做下去吗？还是在没有金钱支撑的情况下，我不想给自己设限，但也想内容更好，不只是利我，也要利他的，让听众感到陪伴，收获快乐或一些思考。我也想听到其他人给我的反馈，我需要你的拥抱和鼓励，我喜欢看到你跟我留言，我会感觉我们之间是彼此陪伴的。

🔴有人说小红薯就这样

只能传播正能量。平台都希望有热点，可我更多认为，有问题的是人。就像我使用探探交友软件，很多人说这就是约炮的，这遇不到好人，可我真的有在上面结交到有趣的人，既然你都不相信平台，为什么还要使用它呢？还是续费VIP会员。我觉得平台就像大海，你选择下海，你就会遇到各种海洋生物。咬你的鲨鱼，亲吻你的海豚，扎人的珊瑚，海很深，也很美，你要自己探险。试试去跟鲸鱼做朋友，去开启自己的奇幻之旅，真的很好玩！！

🔵我抓到很多鱼。按我的口味挑选，鱼塘越养越大，但只是数量上漂亮，可美味的鱼不多，遇到就是赚到。扑腾的鱼特别多，虽然最后都挂了，但这个过程非常有意思，下期我就讲这个吧。说的我都兴奋了，我自己都迫不及待了。越说越上头，咋这么顺滑！！想到竹子的嗨咻，形容跟丈夫黑子的做爱，做爱就是耕地，哈哈哈 推荐对生育完第一次同房好奇的你，去收听，会爆笑不止。上班请谨慎，小心憋到内伤。

🟢如果你喜欢我的节目，欢迎你留言，转发给你的好朋友，我们下期再见～

现在我觉得自己的脑子转的比之前快了，我有源源不断的话想说。我也想听到你的声音，大胆告诉我你的感受吧，如果你有自己的播客，也欢迎评论区写下你的节目名字，我会去做你的听众！！期待看到你的留言！！每一条我都会看的！

祝你晚安早安午安🔆