在这一期播客中，我将带大家走进日本广岛的长寿传奇——石井哲代奶奶的故事。这位已过103岁的奶奶，用她豁达乐观的人生态度和简朴却充实的生活方式，书写了一段段感动人心的篇章。

哲代奶奶从20岁起当小学老师，56岁退休后投入田间劳作，婚后未育、独自生活，却依然活得健康而有活力。她的先生临终前的一句话，让她卸下重担，学会接纳自己，迈向豁然开朗的人生。哲代奶奶通过《102岁，一个人生活》分享了她如何在孤独中找到平静、在岁月中磨去棱角、活出从容的智慧。

在本期节目中，我们将围绕以下主题展开讨论：

• 哲代奶奶如何应对年轻时的艰难困境，并从中找到意义与价值


• 她总结的 “5个健康秘笈”


• 生活中如何保持乐观心态，学会放下无法控制的事情，珍惜自己所拥有的。


• 她对“平凡生活”的理解：为什么“平安无事”是人生最大的幸福。

哲代奶奶的故事不仅是一本书，更是一剂治愈心灵的良药。希望这期节目能为你的生活带来启发，让我们一起学习如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的平静与满足。

适合收听人群：

• 对长寿秘诀与健康生活感兴趣的听众


• 希望从哲代奶奶的生活哲学中汲取智慧、学会放下的人


• 喜欢阅读励志故事、感受人生温暖片段的读者

关于主播：

Grace，热爱生活的播客主，关注个人成长与心理健康。通过阅读与分享哲代奶奶的故事，我希望能为听众带来人生的启发，让大家学会珍惜当下、接纳自己、拥抱平凡的幸福。虽然不是长寿专家，但我始终相信，每个人都可以通过调整心态与生活方式，活出属于自己的精彩人生。

时长：约8分钟

关键词：#长寿智慧 #百岁人生 #健康生活 #个人成长 #人生哲学 #心灵治愈

💭 "你不是因为完美而幸福，而是因为接纳不完美的自己，活得从容而自由。"

🎧 点击播放，让我们一起从哲代奶奶的故事中，发现平凡生活中的智慧与力量！