00:09 介绍极简夏日饮食的意义，在炎炎夏日如何通过饮食保持健康。

01:09 蛋白质推荐：即食“黄教授的鸡”鸡胸肉，低钠、配料干净、开袋即食、方便快捷。

04:01 主食推荐1：微波炉玉米，抗饿、优质碳水、微波炉加热，方便快捷。

06:49 主食推荐2：燕麦片，纯燕麦，推荐带蓝帽子认证的保健食品。

09:40 果干推荐1：无糖杏干，酸甜开胃、补充钾元素、膳食纤维丰富。

11:27 果干推荐2：富含花青素、养肾阴。推荐其他果干：蔓越莓干、蓝莓干。

14:39 强调夏日饮食注意事项：不要吃太多生冷食物，避免吃坏肚子。

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关于《取财有道》

《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！

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