时长：
134分钟
播放：
8.09万
发布：
6天前
主播...
简介...
燕外之意 · 第 211 期
今天我们要聊的是《我的原生家庭影响了恋爱中的我》。
感谢「简单心理」对本期节目的支持
关于简单心理
「简单心理」成立于 2014 年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。在全球147个城市/地区，与数千名专业心理咨询师和心理健康工作者合作，共同提供超过300万次心理咨询服务。
听众专属福利：在公众号【简单心理】回复【燕外之意】，就能进入专属页面一键领取福利。
-线上首次咨询（心理评估）限时补贴价269元
-北京「简单森林」面对面首次咨询（心理评估），提供面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭等不同方向。大家可领取 350 元优惠券，券后是850元
-另，每位听众都可免费领取价值百元的心理健康大礼包
礼包内含
1.情绪真相16讲
2.艺术探索5天体验营
3.正式心理咨询50元代金券（仅限新朋友使用～）
如果对咨询有疑问，可以询问「简单心理APP」首页的AI咨询助理Freud，还可以体验AI解梦、答案之书。
有位朋友来信跟我们分享了她最近遇到的一件事和她的思考，她说：
“从这个事情之后我逐渐意识到和外婆的相处中她经常会忽视自己家人的感受，不仅仅是我还有我妈和舅舅，所以我在亲密关系中总是会忽视我女朋友的感受。但是我现在尝试去在恋爱关系中改变这种状态，我想听听大家遇到这种情况是怎么改变自己的，怎么和自己另一半友好相处？”
那么，大家平时在和伴侣相处过程中，有过类似的时刻吗？你通过某件事猛然意识到“原来我的这个问题是和成长过程中学到的一脉相承的”。
如果有，当时具体发生了什么事？
你有做什么来改变这个情况呢？
“我有话说，也是今年意识到的，一个是对自己，我有点小错的时候我老公不会怪我，俩人还会笑哈哈觉得好离谱，但我会反复跟他确认，你真的不介意吗，你不觉得我不认真吗，他真的不觉得，是我小时候总被挑剔小事才这样紧张，所以也不信有人不介意。
另一个是我对另一半，他有小错误我俩角色互换，我一点都不能忍，有次直接大发火。发完火再想的时候，我是觉得，为什么我小时候犯错就会被说被骂，我也会默默忍受，你却一点不觉得自己错了，不害怕，还能跟我吵架。那时才意识到我在复制小时候家里学校里对小孩的严苛要求。
意识到这些的时候好像就慢慢好了，自己犯错的时候还会乐，像是走进了一个新世界，我竟然也会不靠谱啊”
“可能是不会真诚大胆得表达爱意，因为咱老中95%的家庭不会天天对对方说（夫妻和亲子）我爱你，你真的很漂亮，你真的很棒这些夸奖吧！反正我父母从来没和我说过。导致和男友（他欧洲人）刚谈的时候，接不住他提供的情绪价值。被他夸的时候第一反应是躲闪是不自信[苦涩]
但其实原生家庭给予我更多优点和底气，比如我性格很幽默热情，要归功于家庭氛围的和谐”
“借用其他博主一段话 ：很多人可能会觉得没结婚的人不懂婚姻，其实我们在和父母相处的时候就已经懂了，我感觉我生下来就结婚了。”
“天，最近刚好有这个感悟！我在关系中会不自觉地把自己放在低位，以卑微的姿态去向对方索取关心和爱，不能直接表达需求，而这种行为模式来自我妈妈，她对我爸和我都这样。我认为这是一种情感操控，利用愧疚感来拿捏对方，有些心软的人就是会中招。
举例：我要去买面包，我妈也想吃，她会说「你买的时候，要不要买多一袋给我吃呢？」，这种问话方式，把「我想要吃」变成了「你要不要给我吃」，通过改变主语把压力给到对方，不买就是你不对。日常中听到这样的话，你会隐约感到不适，但不会细想。当然，她也并没有意识到自己的发问有问题。”
“有一次和我男朋友吵架，原因是我的脚崴了没办法下床活动他来我家帮我拖地，因为他拖地的方法没有按照我的心意拖，我对他大发雷霆，在他拖地过程中一直在骂他，他拖完地就要走，我又单方面的和他闹脾气 躲进卧室开始哭（其实我现在想起来已经是属于有点在发疯）
他看到这样下楼给我买了蛋挞，和我说他记得我和他说过我想吃，我听完又开始哭，疯狂和他道歉。第二天我想起来这件事的时候，发现我和我妈在我童年时期对待我的方式一模一样。有不称她心意的时候就会骂我 甚至对家里其他成员也是相同的态度，有时候她也会打我，打完我又开始泪水连连的和我道歉，说她爱我 打在我身上的时候她心里也在痛。
可能是因为物理距离和原生家庭离远了，加上心里十分抵触他们 想从心理上抹掉和他们所有相似的地方，或者就是惊觉原来我的行为变成了我自己最讨厌的样子，突然就改变了”
“从原生家庭得到了最大的关注和最浓厚的爱，所以在亲密关系里也总是激情饱满、乐于表达，感觉爱可以源源不断地从心底里流淌出来”
“太多细节了，一直忍不住要寻求伴侣的肯定（东亚渴夸夸综合症）/ 一旦有矛盾就会宕机，陷入不自知的冷暴力（“寡言的父亲”） 不知道怎么解决问题或者是让问题翻篇（“不依不饶纠缠不休的母亲”） 付出很多努力想要甩掉这些影子 可是一遇见矛盾或者是难以解决的情况 这些影子就又会冒出来想要主导我”
我们都带着原生家庭给予我们的一些初始设定成长，在我们长大成人之后，也同样在不同的关系，不同的环境里进行自我建设。
我们讨论来处的影响，但并不是说此时此刻就是全然无力的。成长是日拱一卒的实践。
祝福我们大家：广阔天地，大有可为！
/Staff/
主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝
后期 | 吉欣
如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博
/联系我们/
新浪微博：@燕外之意official
以下渠道均可收听我们的节目：
小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客
网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM
今天我们要聊的是《我的原生家庭影响了恋爱中的我》。
感谢「简单心理」对本期节目的支持
关于简单心理
「简单心理」成立于 2014 年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。在全球147个城市/地区，与数千名专业心理咨询师和心理健康工作者合作，共同提供超过300万次心理咨询服务。
听众专属福利：在公众号【简单心理】回复【燕外之意】，就能进入专属页面一键领取福利。
-线上首次咨询（心理评估）限时补贴价269元
-北京「简单森林」面对面首次咨询（心理评估），提供面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭等不同方向。大家可领取 350 元优惠券，券后是850元
-另，每位听众都可免费领取价值百元的心理健康大礼包
礼包内含
1.情绪真相16讲
2.艺术探索5天体验营
3.正式心理咨询50元代金券（仅限新朋友使用～）
如果对咨询有疑问，可以询问「简单心理APP」首页的AI咨询助理Freud，还可以体验AI解梦、答案之书。
有位朋友来信跟我们分享了她最近遇到的一件事和她的思考，她说：
“从这个事情之后我逐渐意识到和外婆的相处中她经常会忽视自己家人的感受，不仅仅是我还有我妈和舅舅，所以我在亲密关系中总是会忽视我女朋友的感受。但是我现在尝试去在恋爱关系中改变这种状态，我想听听大家遇到这种情况是怎么改变自己的，怎么和自己另一半友好相处？”
那么，大家平时在和伴侣相处过程中，有过类似的时刻吗？你通过某件事猛然意识到“原来我的这个问题是和成长过程中学到的一脉相承的”。
如果有，当时具体发生了什么事？
你有做什么来改变这个情况呢？
“我有话说，也是今年意识到的，一个是对自己，我有点小错的时候我老公不会怪我，俩人还会笑哈哈觉得好离谱，但我会反复跟他确认，你真的不介意吗，你不觉得我不认真吗，他真的不觉得，是我小时候总被挑剔小事才这样紧张，所以也不信有人不介意。
另一个是我对另一半，他有小错误我俩角色互换，我一点都不能忍，有次直接大发火。发完火再想的时候，我是觉得，为什么我小时候犯错就会被说被骂，我也会默默忍受，你却一点不觉得自己错了，不害怕，还能跟我吵架。那时才意识到我在复制小时候家里学校里对小孩的严苛要求。
意识到这些的时候好像就慢慢好了，自己犯错的时候还会乐，像是走进了一个新世界，我竟然也会不靠谱啊”
“可能是不会真诚大胆得表达爱意，因为咱老中95%的家庭不会天天对对方说（夫妻和亲子）我爱你，你真的很漂亮，你真的很棒这些夸奖吧！反正我父母从来没和我说过。导致和男友（他欧洲人）刚谈的时候，接不住他提供的情绪价值。被他夸的时候第一反应是躲闪是不自信[苦涩]
但其实原生家庭给予我更多优点和底气，比如我性格很幽默热情，要归功于家庭氛围的和谐”
“借用其他博主一段话 ：很多人可能会觉得没结婚的人不懂婚姻，其实我们在和父母相处的时候就已经懂了，我感觉我生下来就结婚了。”
“天，最近刚好有这个感悟！我在关系中会不自觉地把自己放在低位，以卑微的姿态去向对方索取关心和爱，不能直接表达需求，而这种行为模式来自我妈妈，她对我爸和我都这样。我认为这是一种情感操控，利用愧疚感来拿捏对方，有些心软的人就是会中招。
举例：我要去买面包，我妈也想吃，她会说「你买的时候，要不要买多一袋给我吃呢？」，这种问话方式，把「我想要吃」变成了「你要不要给我吃」，通过改变主语把压力给到对方，不买就是你不对。日常中听到这样的话，你会隐约感到不适，但不会细想。当然，她也并没有意识到自己的发问有问题。”
“有一次和我男朋友吵架，原因是我的脚崴了没办法下床活动他来我家帮我拖地，因为他拖地的方法没有按照我的心意拖，我对他大发雷霆，在他拖地过程中一直在骂他，他拖完地就要走，我又单方面的和他闹脾气 躲进卧室开始哭（其实我现在想起来已经是属于有点在发疯）
他看到这样下楼给我买了蛋挞，和我说他记得我和他说过我想吃，我听完又开始哭，疯狂和他道歉。第二天我想起来这件事的时候，发现我和我妈在我童年时期对待我的方式一模一样。有不称她心意的时候就会骂我 甚至对家里其他成员也是相同的态度，有时候她也会打我，打完我又开始泪水连连的和我道歉，说她爱我 打在我身上的时候她心里也在痛。
可能是因为物理距离和原生家庭离远了，加上心里十分抵触他们 想从心理上抹掉和他们所有相似的地方，或者就是惊觉原来我的行为变成了我自己最讨厌的样子，突然就改变了”
“从原生家庭得到了最大的关注和最浓厚的爱，所以在亲密关系里也总是激情饱满、乐于表达，感觉爱可以源源不断地从心底里流淌出来”
“太多细节了，一直忍不住要寻求伴侣的肯定（东亚渴夸夸综合症）/ 一旦有矛盾就会宕机，陷入不自知的冷暴力（“寡言的父亲”） 不知道怎么解决问题或者是让问题翻篇（“不依不饶纠缠不休的母亲”） 付出很多努力想要甩掉这些影子 可是一遇见矛盾或者是难以解决的情况 这些影子就又会冒出来想要主导我”
我们都带着原生家庭给予我们的一些初始设定成长，在我们长大成人之后，也同样在不同的关系，不同的环境里进行自我建设。
我们讨论来处的影响，但并不是说此时此刻就是全然无力的。成长是日拱一卒的实践。
祝福我们大家：广阔天地，大有可为！
/Staff/
主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝
后期 | 吉欣
如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博
/联系我们/
新浪微博：@燕外之意official
以下渠道均可收听我们的节目：
小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客
网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
养生少女_yaXN
5天前
上海
140
差个题，后面会不会讲“all her fault”呀！！！
普通帕鲁
6天前
北京
93
10:49 说话夹枪带棒、阴阳怪气的人，多半从来没有被温柔对待过，也从来没有被许可，说出自己哪怕很合理的需求，所以只能如此曲折地表达自己的不满委屈和长久的缺爱。
peraltiago-
6天前
陕西
73
是燕外之意 我们下午有救了！
奔波儿霸霸波儿奔
5天前
陕西
56
34:10 我觉得权力下位者也会让别人去猜，应该是通过一种非暴力的、显示自己委屈的方式来夺回一些权力感。
芒小菓
6天前
山东
46
42:26 我长大后才意识到这背后的逻辑，有的家长是自己配得感低，所以不相信这种好的关系是不存在的。
有的家长对于孩子脱离掌控会有一种不安全的感觉，所以会故意破坏孩子的各种社会关系。
仔细回想了一下，我爸有意无意间挑拨过我跟发小、亲戚、老板、心理咨询师、保险经理…等等各种人的关系。
peraltiago-
6天前
陕西
45
是燕外之意 我们下午有救了！
普通帕鲁
6天前
北京
43
10:49 说话夹枪带棒、阴阳怪气的人，多半从来没有被温柔对待过，也从来没有被许可，说出自己哪怕很合理的需求，所以只能如此曲折地表达自己的不满委屈和长久的缺爱。
养生少女_yaXN
5天前
上海
37
差个题，后面会不会讲“all her fault”呀！！！
Desperado_3gWp
6天前
广东
36
18:01 在我家里也是一样的，摔碎盘子是天大的事儿，我爸会狂怒。多年之前，大年初五，在我姑妈家吃饭，姑妈不小心摔碎了十几个盘子，姑妈全家人特别淡定，没有一个人觉得这是个事儿，震惊到了我姐和我，因为这件事儿如果发生在我家，这个年就不要过了。
那些花儿们
6天前
西藏
34
真的好爱燕外之意 除了你们 我再也找不到类似或者差不多的播客了
冈波斯日记
5天前
福建
26
04:27 公子的猫咪明明就是燕外的第三位主播🐈🫶
EchoGreen
5天前
浙江
19
1:03:02 听这期大家的投稿就能看出这些原生家庭产生的负面影响有高度的普遍性，阴阳怪气的质问，有话不说等着他人来猜，遇事逃避冷暴力，需要小孩以下位者的身份察言观色体谅抚养者的心情，对小孩挑剔打压式教育导致孩子不是沿袭喜欢否定他人的习惯就是害怕被人嫌弃，极度需要外界反馈肯定给自己安全感。各种buff叠满了，可怜的老中们。我在思考为什么这些情况会在中式家庭中如此普遍地存在，大概是因为我们的父母辈和他们的父母辈都没有学会如何做一个合格的家长，错误的教育方式随着人类的繁衍一直在沿袭，就像流淌在血脉里的基因一样代代相传，在没有觉醒任何改变意识的情况下，人类个体能够摆脱原生家庭的负面影响并为下一代重新打造一个健康原生家庭的概率像人类进化中基因突变的概率，概率极低，这是很可悲的一点。彻底剥离原生家庭的烙印很难，所以就如主播们所说的，有了改变意识的我们就像对抗着体内的吃人病毒/基因那样强忍克制着自己不要对他人下口。如果要彻底摆脱那些自己讨厌的影响，最好的方式应该是彻底断联，然后去一个健康的环境里长期生活加上自己刻意调整，慢慢地你会发现自己那种想要咬人的情绪会变得越来越好控制再到几乎消失，这是我自身的实践经验。
Desperado_3gWp
6天前
广东
17
18:01 在我家里也是一样的，摔碎盘子是天大的事儿，我爸会狂怒。多年之前，大年初五，在我姑妈家吃饭，姑妈不小心摔碎了十几个盘子，姑妈全家人特别淡定，没有一个人觉得这是个事儿，震惊到了我姐和我，因为这件事儿如果发生在我家，这个年就不要过了。
芒小菓
6天前
山东
16
42:26 我长大后才意识到这背后的逻辑，有的家长是自己配得感低，所以不相信这种好的关系是不存在的。
有的家长对于孩子脱离掌控会有一种不安全的感觉，所以会故意破坏孩子的各种社会关系。
仔细回想了一下，我爸有意无意间挑拨过我跟发小、亲戚、老板、心理咨询师、保险经理…等等各种人的关系。
舒白鱼
5天前
云南
14
27:20 “天呐，太恐怖了，好像有什么东西缠上你了一样”哈哈哈哈我也是主播的这个想法，很怕一些出格的动作
燕外之意
6天前
北京
14
对心理咨询感兴趣的朋友，在「简单心理公众号」回复【燕外之意】，进入专属页面领取听友福利，线上首次心理评估补贴价 269 元。
另外每位听友还可以免费领取一份价值百元的心理健康大礼包，有需要的朋友别错过～
奔波儿霸霸波儿奔
5天前
陕西
14
34:10 我觉得权力下位者也会让别人去猜，应该是通过一种非暴力的、显示自己委屈的方式来夺回一些权力感。
一棵橡树
5天前
北京
12
43:44 我发现有个测量自己是否脱离原生家庭的标准就是，能不能像你们一样，嬉笑怒骂的说出来。对过去的经历反复叙述定义。让自己一遍遍一层层抽离
Kirsty-
5天前
广东
10
40:46 “相信即使我们分开，有些东西也会一直留着我的生命中。”是的，分手并不是永别，只是对方以另外一种形式留在了我的生命里。可能是那些属于我们的深刻记忆，可能是对方教会我如何去爱人，可能是在关系中照见的自我。
请你吃薄荷糖
5天前
湖南
9
09:08 窒息 我妈也是。。。。就好恶心 这种是反驳性人格吗？
那些花儿们
6天前
西藏
9
真的好爱燕外之意 除了你们 我再也找不到类似或者差不多的播客了
JeZus
5天前
广东
7
31:19 完全一模一样的感受 自己长大后就是这样
一棵橡树
5天前
北京
7
1:57:45 打破碗简直是每个东亚小孩的噩梦。以至于现在我都 30 多岁了，因为小事还是会应激，什么害怕迟到等等
冈波斯日记
5天前
福建
7
04:27 公子的猫咪明明就是燕外的第三位主播🐈🫶
二木木
4天前
江苏
6
47:57 我真的要笑死。。“弟弟是残疾人吗”
给我一口小鱼干
4天前
吉林
6
41:26 我单听父母说这句话，这个世界上除了父母，没有人是真的爱你，我没有觉得有什么问题，但是后来又听到说如果自己的另一半说，除了我没有人会娶你，我好像立刻就意识到了问题所在。
JeZus
5天前
广东
6
31:19 完全一模一样的感受 自己长大后就是这样
燕外之意
6天前
北京
6
对心理咨询感兴趣的朋友，在「简单心理公众号」回复【燕外之意】，进入专属页面领取听友福利，线上首次心理评估补贴价 269 元。
另外每位听友还可以免费领取一份价值百元的心理健康大礼包，有需要的朋友别错过～
蓝色饺子
4天前
江西
5
1:36:20 我们好像石头缝里蹦出来的石猴，对人世间一无所知，在修行的过程中逐步穿上了虎皮裙，可能穿上了草裙，慢慢的学会了做人，但其实也不一定是学会做人，其实我们还是个猴，我们在模仿着做人，就是猴精。别人看到我们，突然一脸猴相，说“哎呦这个雷公”，这个时候觉得我们有点可怕，但是，我们在这个过程中可能会交到好朋友，可能会遇到一些伴侣，可能会交到猪八戒、沙和尚、白龙马，可能还会找到师傅。但是想想，感觉跟师傅的关系好像也有些有毒，师傅会念你的紧箍咒，你说话师傅从来不相信。
天呐，这就是原生家庭，这是石猴出来碰到的第一个原生家庭，一个会念你金箍咒，不想你讲的话，给你画一个圈，然后师傅出去了。
但是在这个过程中我们不断地成长和磨合，可能你上了西天，取到了真经，成为了斗战胜佛；可能你回到了花果山当美猴王；也可能上天庭当弼马温，在这个过程中我相信我们会逐步修炼成人形。但是不当人形也没关系，也可以在花果山当猴子，也不一定穿虎皮裙，就光屁股在树上到处荡吧。
舒白鱼
5天前
云南
5
27:20 “天呐，太恐怖了，好像有什么东西缠上你了一样”哈哈哈哈我也是主播的这个想法，很怕一些出格的动作
请你吃薄荷糖
5天前
湖南
4
09:08 窒息 我妈也是。。。。就好恶心 这种是反驳性人格吗？
磨牙以给
5天前
北京
4
27:50 太好笑了 演谁，我不说
一棵橡树
5天前
北京
4
43:44 我发现有个测量自己是否脱离原生家庭的标准就是，能不能像你们一样，嬉笑怒骂的说出来。对过去的经历反复叙述定义。让自己一遍遍一层层抽离
AAZZ
5天前
上海
3
27:16 哈哈哈哈哈哈 就是要这个戏份演完吗
蓝色饺子
5天前
江西
3
27:16 哈哈哈哈
云野子瓜
5天前
上海
2
08:49 完了 我也有点这样 完全被我妈潜移默化了
噗咚一声人傻了
5天前
福建
2
12:10 我有一个朋友也是这样，跟她分享什么她都会评价一番，“这张照片拍的不好”“这指甲做的现手大”“我对这个没兴趣”…非常下头
果果果果之
5天前
湖北
2
14:53 我不是那个很容易被人伤害的小孩了
云野子瓜
5天前
上海
2
04:14 为了听到 把声音开到最大！
十栗
5天前
美国
1
31:14 天啊 不提自己的需求
