你是否常常觉得自己明明什么都没做，却疲惫不堪，心情焦虑？这就是内耗在作祟。本期播客，我们将探讨如何减少内耗，找回轻松和自在的心态。主持人万里路分享了通过心理减负和心态调整的方法，包括留出空白时间、听音乐和冥想等小技巧，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。学会修炼内心，减少内耗，让生活变得更加平和和坚韧。赶快来听听这些实用的建议吧！

00:02:03:【减压秘籍】从内心开始，教你如何减少内耗