各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享医生提醒：不要等关节疼痛脖子僵硬才停止熬夜玩游戏

34岁的小林（化名）在熬夜玩游戏后，突然发现自己右拇指掌指关节处特别疼，甚至不能屈伸活动了。小林紧张不已，赶紧前往医院疼痛科就诊。经过系统检查，疼痛科医师告诉小林，这是由于腕关节过度使用导致的腱鞘炎。

 “腱鞘炎是肌腱和腱鞘的损伤性炎症。”手部从远侧的远节指骨到近侧的掌指关节，这部分肌腱有鞘管包裹着，该区域容易活动过度造成劳损。如果某一段时间的运动量特别大，或经年累月地用手一直劳作，容易引发腱鞘炎。

如何判断疼痛由腱鞘炎引起？腱鞘炎的常见症状有两个：一是压迫疼痛，有特定的疼痛部位；二是活动受限，压痛部位除掌指关节，还有桡骨茎突部位。患者可以采用握拳尺偏试验自我判断，具体操作为：伸出手，手腕侧朝上，弯曲大拇指，四指握拳抱住大拇指，如诱发手腕疼痛，可能已经出现劳损。

 “游戏还没通关，这么疼的腱鞘炎就上身了。”小林希望医生尽快帮他止痛。根据小林的个人情况，综合考虑后决定使用浮针疗法为其进行治疗。浮针进入皮下后，一边用针在皮下不断扫动，一边叫小林配合动作和自己对抗。短短一两分钟，小林发觉手部疼痛迅速减轻了。浮针疗法，是用一次性浮针等针具在引起病痛的患肌周围，或邻近四肢进行的皮下针刺法，与传统针灸一样，是一种非药物治疗方法。浮针疗法可用于治疗颈椎病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、膝关节炎以及各种痛症，也可用于一些内科疾病的治疗。

提醒，如果出现疼痛，在日常生活中使用手腕时应注意放松，切莫使手腕过度牵拉、用力，减少手部活动，可局部制动（比如使用医用护腕），同时多休息。长期使用电脑或写字时，应采用正确的姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空，工作结束后感觉手部关节疲劳可以进行热敷，以舒缓紧绷的肌肉。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。