各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享中暑还有“阴阳”之分？

什么是中暑？

中暑是人体在高温和湿热环境中体内热量过度积蓄，发生体温调节功能失调，从而引发神经器官受损的一种疾病。中医上，中暑分为“阳暑症”和“阴暑症”。

“阳暑症”是由长时间在高温环境或密闭室内工作所致，常见于长时间室外工作的外卖员、清洁工、建筑工地从业者等；“阴暑症”是指患者在高温天气下过度防暑导致的外感风寒、湿气内滞，俗称“感冒”，如空调温度过低或食用大量冷饮。

“阳暑症”如何防治？

对于长期高温或密闭环境下工作的“阳暑症”患者来说，防治中暑应该这么做。

图为枫泾镇社区卫生服务中心自制乌梅方

1.工作中要注意休息，及时补充水分，可以饮用一些解暑茶饮，如酸梅汤、乌梅方等，大量出汗时可以适当喝些淡盐水、盐汽水或含有电解质的运动饮料。

2.如果已经开始出现轻微的不适，比如头晕、胸闷、恶心、心悸、乏力，这个时候不要继续强撑，及早给身体降温和补充水分是关键。比如，及时离开高温或密闭的环境，去阴凉通风的地方，可以打开风扇或空调；脱去衣裤，用温水擦拭身体，有条件的可以用冰凉贴和冰袋降温；多补充淡盐水，必要时可以静脉补充液体；不要用退热药降温，因为机理不同，退热药不仅不能降温，还可能会引起其他并发症。

3.如果严重中暑，也称“热射病”，肛温温度（最精准）常超过 40℃，出现意识模糊、低血压、抽搐、持续少尿、持续肌肉酸痛等危及生命的表现，应迅速急诊就医。在转运途中，应尽可能采取措施帮助患者降温，充分暴露患者躯体，可以用冰水擦拭身体，也可以使用冰袋、风扇或空调等降温。

4.我们熟知的藿香正气水，并不适用于“阳暑症”，反而适用于“阴暑症”。此外，因为藿香正气水含有酒精成分，使用时应注意不要和头孢类抗生素同时使用。

“阴暑症”如何防治？

对于在高温天气下过度防暑导致的“阴暑症”患者来说，防治中暑的关键是生活方式的改变。比如，早晚气温较低时多穿件衣服，睡眠时盖上毯子；空调温度不易过低；少吃冷饮；不冲凉水澡，不在寒凉处久呆。

总之，不管是“阳暑症”还是“阴暑症”，对我们的身体、工作、生活都有很大影响，要做好防暑措施，让我们健健康康、平平安安度过炎热夏日。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。