对话王芳：思考外包到关系外包，年轻人用AI完成社会化｜开学季策划

「社会化」曾经有一套标准答案：在真实的摩擦里学会表达，在真实的冲突里学会修复，在真实的关系里确认自己是谁。而当第一代「AI原住民」进入大学，他们把论文交给AI，把简历和面试交给AI，把和室友吵架的第一句话、给恋人回复的第一句话，也交给AI。
问题变成了：AI能帮这一代大学生完成社会化吗？
这一期，我请到了北京师范大学心理学部教授王芳。我们从AI的工具属性聊到情感属性：认知卸载、元认知、AI谄媚、被爱的感觉与无差别可替代的爱，也聊到这代年轻人的一大症结——认知很满，经验很空。
AI颠覆了人类引以为傲的工具性价值之后，我们被迫捡回来的，恰恰是最不会被取代的那部分。
有人说，这是情感外包，是一代人正在失去与真实世界相处的能力；但换个角度想，所谓「社会化」的标准，凭什么要由前AI时代的人类来定？也许不是他们需要适应我们的社会，而是我们，需要去适应他们的。
感谢WorkBuddy对本期节目的大力支持。这期节目的大纲和资料整理，也是在WorkBuddy的帮助下完成的。正如王芳老师在节目最后所说：「我们今天的名字，应该改成『我们到哪了』。」
🎧【本期主播】
吴呈杰：媒体人（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff）
🎤【本期嘉宾】
王芳：北京师范大学心理学部教授，心理学家，著有《我们何以不同：人格心理学40讲》
💡【本期高光】
03:07 为了交作业，大学生开始故意打错别字了
04:52 谈恋爱？磕就好了
07:42 学生跟AI聊天，我反而心生「老母亲的欣慰」
14:31 AI可以帮我们做决策，但只有人可以做选择
24:17 你和他的和解，可能只是两个AI在聊天
26:44 我们越来越只会说正确的话，而不会说自己的话
33:58 所有回避的潜台词是：我希望这段关系是低能耗的
40:16 AI是佞臣，我们是昏君
45:54 它不是谄媚的镜子，是个美颜滤镜
49:57 被AI接纳是默认设置；被真人接纳，是有别的选项、却依然选择了你
52:36 AI没有原生家庭，也没有童年创伤
54:04 谁不需要谁，权力就握在谁手里
01:02:17 认知很满，经验很空：这代年轻人的不匹配
01:07:01 闲聊不为效率服务，它为人服务
01:08:45 社会化是唯一的终点吗？
📚【本期干货】
谷歌效应：20多年前的心理学发现：有了搜索引擎后，我们把记忆外包了——不必记得「是什么」，只要知道「哪里能找到」。
认知卸载：谷歌效应的升级版：不只记忆，连思考的过程和最终的判断也一并交给AI，自己只负责「签字」。脑成像研究显示，完全依赖AI写作时，大脑负责执行控制与注意力的区域活跃度下降30%-50%。
元认知：认知之上的认知——对自己认知过程的觉察、监控与调节。不只接受那条鱼，而是还原「渔」的过程。
自我效能感：「我能、我可以」的感觉，是对自己能力的信任——不只是能做成事，而是知道可以靠自己做成的信任。
无条件积极关注：心理学家罗杰斯提出的概念：不打断、不评判、站在你这边地接纳一个人。AI完美模拟了这种体验——但对AI来说这是默认设置，对真人来说，是一种有意识的选择。
过渡性客体：心理学家温尼科特提出的概念。适合那些有爱的意愿、但还没有足够能力的人——AI是可以放下安全毯，帮我们练习爱、最终走向真人的训练场。练习场最终还是要让你真正上场。
AI谄媚：研究显示，在87%的人际冲突情境中，AI会无条件站在用户这一边，即便用户可能是错的。后果是：我们去和解、去道歉的可能性大大下降——不是解决冲突，而是让冲突升级。
共享现实：人类亲密关系的要素之一：同甘共苦的共同经历。AI没有原生家庭、没有童年创伤、没有具身体验，不记仇，但也不记爱——它可以伤害你，但你不能伤害它。
自性化（Individuation）：荣格提出：人生的意义不止于适应社会，更在于「心灵整合」——从对外部价值的追求，返回到对内在价值的追求。
《我们何以不同：人格心理学40讲》：王芳著作，基于「看理想」热门音频课程《致独特的你》而成，写给每一个独特的「我」。
《焦虑的一代》：乔纳森·海特著作。从「玩耍式童年」到「手机式童年」，再到今天可能的「AI式童年」——自由玩耍中的冒险与磕碰，本是情感能力生长的土壤。
《我用AI谈恋爱》：正面连接报道。
《一个大学生的敏感样本：被冒犯次数∞，投诉次数6》：正面连接报道。
🎁【本期福利】
即日起至2026年10月31日，全国普通高等学校（除港澳台）在读大学生可进入WorkBuddy官方小程序活动页，经过学生认证后免费领取1000积分。
即日起至2026年9月30 日，通过教育部「中国教师」小程序完成认证的各级各类学校在职教师，即可免费领取1000积分。
🎵 All music credits to：
片尾：The Moon Song - Karen O（电影《她》插曲）
⛵️【你到哪了】
《你到哪了》是首档对话90后&00后的视频播客节目，由媒体人吴呈杰发起。
「你到哪了」是我们和朋友约见面时常说的话，也代表着每个年轻人在世界上寻找位置的过程。我们各自走着人生路，偶然在这里相遇，打个招呼，坐下来聊一聊，给彼此一个拥抱，第二天再继续上路。
合作请联系：[email protected]