各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏季腹泻别大意 专家教你正确防治

夏季是腹泻的高发季节，很多人会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，起病多急骤。别拿腹泻不当回事，严重时会造成人体电解质紊乱、脱水和代谢性酸中毒等。

“导致腹泻的原因有很多，一般包括感染性腹泻和非感染性腹泻。夏季腹泻主要是感染性腹泻，还有就是消化不良、药物相关腹泻等。”夏季天气炎热潮湿，有利于病原菌的繁殖，食物被污染的可能性较大，容易诱发肠道传染病。同时，夏天人们往往喜凉食、凉水浴等，过热过冷的交替刺激或冷热调节失衡，也会导致胃肠功能受损造成腹泻。

发生腹泻后如何处理？常用的治疗腹泻药物主要分为四类，即口服补液盐、止泻药物、抗菌药物以及益生菌制剂，建议遵医嘱服药。饮食管理方面，腹泻发作期时人体胃肠消化能力严重下降，建议食用流食或者半流食，以细、软、烂食物为主，如粥、烂面条、碎菜等，少食多餐，适当饮用温水或口服补液盐；恢复期应注意腹部保暖、清淡饮食并逐渐恢复正常饮食，可适当补充富含维生素C的食物。

“如果偶尔腹泻且病情不重，一般通过调整饮食、休息、对症治疗，2天至3天内症状即可改善。腹泻严重者，尤其是出现脱水、高热、黏液脓血便等较严重症状的，以及免疫力较低的儿童、老人出现腹泻，应及时就医。” 

预防夏季腹泻，提醒注意以下几点：养成良好的手部卫生习惯，养成饭前便后、加工食品时洗手的习惯，使用肥皂水、洗手液并用流动水冲洗。注意饮食和环境卫生，食物在冰箱内储存时间不宜过长，冷藏过的熟食要加热后食用，外出就餐时要避免食用卫生条件不好的凉菜等。注意劳逸结合，避免受凉、劳累，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。