Support our show

从「想酷」到「跑酷」，重新审视跑酷运动的打开方式。建议先看该视频 2014 冬，再听本期播客。本期嘉宾：跑酷教练，南京极速跑酷创始人，程序员，于吉。

Outline

• Unboxing
  
  
  
  • 在南京如何开启港版 Apple Watch 的心电图功能
  
  
  
  
  




• Hands on
  
  
  
  
  
  • 视频网站的兴起
  
  
  • 「这个动作只有我可以做到」
  
  
  • 对世界一种本能的探索
  
  
  • 于吉自创单词 Thinkour 精神跑酷
  
  
  
  
  




• Take a closer look at
  
  
  
  
  
  • 英国跑酷高手 JIN
  
  
  • 运动员体系
  
  
  • 不同风险的训练环境
  
  
  • 训练代价
  
  
  
  
  




• Deep diving
  
  
  
  
  
  • 热身（肌肉，关节，韧带）
  
  
  • 健身（健美，形体健身，健力，CrossFit）
  
  
  • 跑酷运动的目的：协调性和爆发力
  
  
  • 极速跑酷场馆建设
  
  
  • 「教跑酷时间最长的教练」
  
  
  • 跑酷学
  
  
  • 「非标准化」体操
  
  
  • 「动作是封装在身体里的」
  
  
  • 「是什么支撑人长期做一件事」
  
  
  
  
  




• Review
  
  
  
  
  
  • 对跑酷的心理层面
  
  
  • 开始 CrossFit 的建议
  
  
  • IDO portal 和「博而不精」
  
  
  • 开始跑酷的建议
  
  
  • 练进废退
  
  
  • 「你跌倒因为你害怕」
  
  
  • 「当你不怕的时候，这个动作就成了」
  
  
  • 跑酷的风险
  
  
  
  
  




• 程序员和橘猫
  
  
  
  
  
  • 多重关键词
  
  
  • 人们总是能获取到一些他们甚至都不知道自己想要或需要的东西
  
  
  • MBTI 心理学测试
  
  
  
  
  

Links

• 2014 冬 极速跑酷 于吉


• 暴力街区 Banlieue 13


• JIN TCT training video 05


• Tim Shieff


• 农夫行走


• 翻轮胎


• CrossFit 官网


• 街头健身


• 燃烧


• Crossfit 官方动作教学


• Crossfit 一级训练指南


• 极速跑酷场馆建设的幕后


• 知乎于吉：学习跑酷，应该如何入门？


• HOW TO START PARKOUR – Can Anyone Do It?


• 火箭推


• Idoportal


• MBTI 心理学测试


• 于吉知乎帐号


• 于吉新浪微博帐号

Host

MilkShake羊

嘉宾：跑酷教练，南京极速跑酷创始人，程序员，于吉

Sound Editor

Kalaokay

Contact

• 网站：http://Byte.Coffee/


• Support our show


• 订阅和收听方式


• 邮箱：[email protected]


• Slack 听众群


• 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee

Special Guest: 于吉.

Support Byte.Coffee

爱发电上赞助