这里是「玄而未决」的第42期节目！本期节目，我们就来聊聊冥想与睡梦！其实本期主题，主要是从夏一小师姐神奇的睡觉技能引申出来的一些思考，并且作为FLOW冥想的领操员，我们也会在节目最后和大家一起分享体验一段FLOW冥想精心开发的「全国第一套心保健操」！
BGM：版权歌曲
「本期内容提要」：
00:25 夏一小师姐的「遇到困难睡大觉扫除负能量法2.0」
05:20 睡觉修炼的好处，既能休息还能进步
09:50 啥是梦瑜伽呢？
13:10 这一切的基础前提是有一个好的睡眠：拥有好睡眠五部曲
19:00 睡觉放松休息和道家讲的抗衰老的方式是一样
21:50 两个判断自己是否体质衰老的技巧
29:05 冥想和打坐状态下的梦境
38:05 一起来做套心保健操
45:08 别忘了互动留言得奖品
FLOW冥想是一个以冥想为核心、科学专业、多元整合的身心健康服务平台，倡导「向内看」的正念生活方式。通过冥想APP、线上社群、线下空间、企业服务、FLOW学院五大服务板块，帮助更多中国人健康快乐地工作和生活。
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会员有效期：1个月
兑换期：节目播出日后的一个月内都可兑换（前500名）
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1.本兑换码一旦绑定成功，不可退换，到期后可自行选择是否续购会员
2.兑换码激活前可以换赠，绑定激活后即失效，无法二次转赠
注意事项：
App福利由上海福流健康科技有限公司提供，若绑定过程中有任何问题，可联系客服微信：FLOW_mindfulness，工作时间9:00-18:00
附：《睡梦瑜伽》《睡眠革命》《我说参同契》《参同契》
小宇宙热评
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桃奈小安 TOP 1福建47只愿白天有说有笑 晚上睡个好觉🙏
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尼特蜂蜂蜂 TOP 2甘肃22打坐是有意识的睡觉，睡觉是无意识的打坐 冒菜是一个人的火锅，火锅是一群人的冒菜 我是吃货无疑了，火锅在哪里，冒菜在哪里 我想我一定是因为通宵后错乱了，无意识的打坐安排😘
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桃奈小安 TOP 3福建20
重度失眠人士 褪黑素白噪音助眠喝酸枣仁茶现在对我来说好像没啥用了 前不久试了几个入门训练的冥想 感觉还挺有用的 整个人沉静一下 没那么浮躁 还是挺喜欢冥想的
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就是小辉未知18我是FLOW冥想的市场总监，感谢玄而未决加入心保健操领操员！我们提供了小小的福利，大家记得看shownotes领取哦，祝大家都有好梦好状态。
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尼特蜂蜂蜂甘肃14
最有意境的梦，是《地球最后的夜晚》后半段，罗纮武在电影院睡着了做的梦，在现实的世界是夏至，梦中却是冬至，各种场景，光怪陆离，在梦中，他见到了那个跟养蜂人私奔的母亲，问母亲是否会考虑到还年小的他，得到了母亲无情的回答，他还见到了万绮雯之前告诉他曾经有过的他俩儿子，一起打了乒乓球，还给这个孩子起个外号叫小白猫，还遇见跟万绮雯很像的女子，在梦里他们在那个有水晶吊灯的两个爱人的房间里面念了那个咒语，房子开始旋转，他俩开始亲吻，是的，在这个梦里，所有的创伤都得到了抚慰
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樹离广东11睡好觉的时候 时间不长也感觉很舒畅 好好睡觉～
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宇宙无敌小志龙北京10
我每次睡觉都特别爱做梦，做好多好多梦，结果就导致睡醒后还是特别累😭😭
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朱弟上海8
《控梦师》一书也有提到很多梦瑜珈的方法！
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不二程_emNj上海7
天呐 一觉醒来 师姐主场
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不二程_emNj上海7
38:41 这口令一出来我就想打他
