听众问答 2303：拿什么拯救我日渐苍老的皮肤？胶原蛋白还是维 A 酸

胶原蛋白类的产品到底是不是智商税呢？

1.2023年4月12日，发表于哈佛健康出版社（HHP）的一篇综述文章。https://www.health.harvard.edu/blog/considering-collagen-drinks-and-supplements-202304122911  

2.2022年2月，收录于NIH，也就是美国国家卫生研究院的一篇综述文章：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8824545/   

3.2021年5月，发表于哈佛公共卫生学院的一篇综述文章：https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/collagen/  

维A酸通过增加胶原蛋白的产生来减少细纹和皱纹。它们还刺激皮肤中新血管的产生，从而改善肤色。其他好处包括淡化老年斑和软化粗糙的皮肤斑块。不过，这种药物会导致皮肤干燥和刺激，并且要定期使用三到六个月后，皱纹的改善才会显现出来，而最佳效果需要 6 到 12 个月的时间：

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-retinoids-really-reduce-wrinkles