📣旅客们好！这里是长途巴士的第二期播客，到达站台「欢迎来到真实世界！」

💡【Highlight】

这一期源自两位主播在生活中对「虚假自体」与「真实自体」的思考，前者来自外在，又面向外在，追寻着外界的认可；后者生发于内心，代表自己真实的需求与愿望，却往往被淹没。

当我们看见痛苦的时候，就为觉察打开了一个窗口，让我们看到真实的自己。这也是我们这一期的主题——欢迎来到真实世界！

祝愿所有人都能真诚地面对自己的虚假与真实，向外适应社会，向内与真实自体保持连接。

🚌【关于播客】

这档播客是基于自我觉察与探索，心理学知识，以及社会观察为视角进行的聊天，选题始于观察与困惑

🎤【本期主播】

牧田，做过《人物》记者与字节运营，目前在gap自我探索阶段。（公众号：牧田的探索之旅）

梓彤，北大心理学博士在读，四年&未来持续正念修行者

当然啦，我们首先是我们自己~

⏳【Timeline】

00:48 关于上一期节目的“此时此地”

05:05 你想要虚假的美好，还是不够好的真实

10:25 什么是虚假自体和真实自体

12:42 欢迎来到真实世界

21:25 和真实的自己待在一起

23:59 在“痛苦”里待一会儿，痛苦很正常

31:41 避免虚假的治愈

37:24 虚假与真实是共存的

44:59 take-home message 看到自己的痛苦与矛盾

录制：牧田 & 梓彤

剪辑：梓彤

开场BGM：Blue Wednesday - Birthday Girl

结尾BGM：Margido - Sommer (feat. Walter Laureti)