“我有个朋友，开口前要在脑海里过剧本三遍，永远担心打扰别人，从不拒绝别人，最后把自己憋出了一场大爆炸。”

这一集，我们带来“我有个朋友系列”的第一位主角：熊哥。他是一个典型的内耗型社恐——过度自省、极度讨好、常年道歉。面对人际关系，他总是小心翼翼，直到有一天，他突然爆发了。

熊哥真的只是“老实人被欺负”那么简单吗？从精神分析视角出发，我们将走进熊哥的内在世界，聊聊他隐藏的攻击性、防御机制、自体感的崩塌，以及他如何在潜意识中教会别人“怎么对待他”。

如果你也“有个朋友”经常内耗、回避社交、拒绝不了别人、说完话要反思一小时——那他/她也许和熊哥一样，正被一个内在的小法官时时盯着。

也许你不只是认识他，也正在“成为”他。

🧸 人物画像概述｜熊哥（内耗型社恐）

代号：熊哥

设定：典型的内耗型人格＋社交恐惧者。平时温吞、顺从、讨好型人格明显，容易道歉、难以拒绝，长期处在“我是不是不够好”的思维循环中。对他人的评价极度敏感，社交中极度压抑情绪，长期将攻击性转向自身，形成深度自我否定。

关键词：内耗、社恐、讨好、自我攻击、回避冲突

🧠 酒蒙子精选金句

• “每一个受害者，也可能是关系剧本的编剧。”

• “攻击性不总是朝外的，更多时候，它转化成了内耗。”

• “他不是怕你生气，他是怕你像他爸妈一样否定他。”

• “服软、道歉、回避，也是一种控制欲的形式。”

• “我们不是怕说错话，是怕说错话就被抛弃。”