时长：
31分钟
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发布：
3个月前
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简介...
📻内容提要
本期节目与大家分享提升情绪颗粒度的方法“情绪日记”如何书写。如何通过表达性书写“听见”自己内心声音？
- 02:04 情绪日记书写思路与框架
- 06:08 情绪日记的书写目标如何设定？
- 10:33 情绪日记的模块化书写
- 15:49情绪识别的四个维度：情绪、需要、欲望、冲突
- 26:23 不同于流水账的书写觉察如何训练？
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空空如也
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