立秋后，天气转凉，人容易犯困和忧郁。如何在秋季保持活力和健康？首先是润，保持身体滋润，多喝温开水，吃水果；其次是暖，注意保暖，尤其是腹部和脚部；再者是早，早睡早起，保持心情愉悦，多参加户外活动；最后是乐，适度运动，选择适合自身的运动方式。掌握这些小窍门，秋天也能元气满满。

00:02:03:秋天养生之道：润肺保暖，心情舒畅，健康无忧！

00:04:06:立秋后的养生秘籍，润肠通便，增强体质！

00:06:11:告别焦虑，迎接快乐！探索自我管理的技巧与策略。