在面对自己的羡慕与嫉妒时，我们时常难以察觉又羞于表达。本期节目中，两位主播从自己的羡慕时刻聊起，明确了羡慕与嫉妒所蕴含的情绪内容，从精神分析与社会心理学视角讨论了嫉妒的动机与对象，并结合自身经验介绍在面对怀有嫉妒情绪的来访者时的处理方式。最后，我们讨论了如何能看待身边比自己更好的人，让羡慕与嫉妒从情绪的角落里走出来，在阳光下与自己对视。

01:31 主播生命中的羡慕/嫉妒时刻：五味杂陈涌上心头

07:19 定义与区别：积极的羡慕与消极的嫉妒

11:52 羡慕嫉妒与哪些情绪有关？欣赏或憎恨

15:50 嫉妒的后果：宁可承担超额后果也希望对方受损

17:13 嫉妒的精神分析解释：一般嫉妒、投射嫉妒、妄想嫉妒

25:21 什么样的人更容易引起嫉妒：相似和与自我相关

27:18 嫉妒的产生实例：同学聚会

31:10 嫉妒从何时开始产生：弗洛伊德与克莱因理论的差异

37:34 嫉妒情绪给心理健康带来的影响：消极情绪、低自尊和不良社会支持

41:47 嫉妒与自恋：自我的固着与主客观世界的错位

43:20 咨询中对于嫉妒的处理：鼓励释放、内外在体系的统一与关系的重整

52:29 如何看待别人比自己更好？选择性无视与对现实的检验

参考文献：

Smith, R.H., & Kim, S. H. (2007). Comprehending envy. Psychological bulletin, 133(1),46.

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