失眠导致我不能变成睡美人，不开心。

要怎么才能安稳入眠和一个好的睡眠质量呢？这期节目斗斗把自身的经验分享给你！

- 失眠的时候我在想什么

- 睡前做哪些事可以帮助更好入眠

- 失眠了我可以如何自救

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