日常生活中隐藏着不少对我们身心健康有害的习惯，从饮食不当到缺乏运动，从熬夜到过度依赖电子产品。这些看似无害的小习惯，积累下来对我们的健康有重大影响。本期节目将揭示这些不良习惯背后的危害，并探讨如何逐步改变，以促进身心健康。

00:02:04:不良生活方式的影响：睡眠质量、健康和人际关系的潜在风险

00:04:10:你的生活习惯是否影响了你的身心健康？改正不良习惯，拥抱健康生活！

00:06:11:不良生活习惯的危害：对身心健康的影响与解决方案

00:08:13:改善不良生活习惯，拥有健康与快乐的生活

00:10:14:学会减压，调整心态，远离不良生活习惯，拥抱健康人生！