节目简介
来源：小宇宙从为什么大脑会『放大』疼痛，到如何通过调整认知和注意力来缓解不适；从慢性疼痛的『红旗警报』到简单却容易被忽略的日常修复方法（比如晒太阳的神奇作用！）
这场对话既硬核又治愈，或许能帮你重新理解疼痛，也重新认识自己的身体。
疼痛不是敌人，而是身体在努力和你对话。
1:34 到底什么是疼痛？
7:39 疼痛也可以是奖励
9:42 为什么受伤一段时间反而更痛了？
15:22 大脑的疼痛感知机制：幻肢痛
17:39 当你觉得不那么痛，就不那么痛了！
22:44 焦虑会导致疼痛还是疼痛会导致焦虑？
26:30 叙事疗法：你的叙事决定了所想所感
28:39 周老师的神奇患者案例：我要关闭疼痛感知器了！
31:21 大脑会通过预测产生疼痛
35:43 劝诫运动康复有感：人总是被逼无奈才愿意尝试新事物
45:07 我们该如何鉴别疼痛？夜晚疼、睡眠受影响都是红色警戒！
52:07 听妈妈的话：好好吃饭、好好睡觉、好好运动。
57:07 维生素D3: 除了补钙，还能影响情绪！
62:02 其实从小事做起，身体就会回馈我们
小宇宙热评
共 2 条 · 按点赞排序-
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HD680370z TOP 1
· 浙江
好久没更新了
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无与伦比_4uCX TOP 2
· 江苏
真的有被理解到，周涛专家，如何找到您呢，按照您对疼痛的定义，我已经疼痛4个月了，真的需要帮助
