本书概述了一种名为“内在卓越”(Inner Excellence: Train Your Mind for the Best Possible Life) 的心智训练方法，旨在帮助人们在压力下取得非凡成就并过上最佳生活。书中通过大量运动员和领导者的成功案例，阐述了以爱、智慧和勇气为核心，克服自我中心、恐惧和消极思维，从而实现自我掌控和目标达成的方法。作者结合自身经历和大量研究，提供了具体的实用技巧和方法，例如掌控思维模式、培养感恩之心、全然投入当下等，最终达到身心合一，在生活中体验到真正的喜乐与满足。书中还探讨了成功与幸福的重新定义，以及如何在追求卓越的过程中，平衡个人成长与对他人服务的奉献。