别总盯着“干货”了！戒手机、读诗、悟禅，生活哪有那么多速成方法？真正的改变，藏在你放下手机的每个瞬间。
爱情也一样——高效相亲，真能看清一个人吗？
02:02 在干货之外，寻找诗意人生：米沃什的诗集带给我们的美好体验
04:06 你的工作呢？一座长满冷杉的山等着你。
06:06 禅宗智慧：从日常生活中的小故事中领悟大道理
09:06 小偷与禅宗：故事中的自我领悟与人性抉择
12:10 从实践当中去摸索道：王阳明说的知行合一的重要性
15:09 相亲：以最简单的方式了解复杂的人性
18:15 爱情中的下头瞬间：包容、理解与沟通的重要性
21:17 爱的艺术：探索真正的爱与奉献的艺术
24:19 真爱的奥秘：无私奉献与接纳原本的对方
27:22 警惕爱的陷阱：放弃改造与尊重彼此的独立性
30:24 爱的真相：探索爱情的艺术与科学
33:24 爱情的真相：伟大的爱情最终也只是一种爱