No.30 女性陪伴丨给身体的一封情书，把慈心送给自己 (15min)

有些时刻，我们很容易记得身体的不舒服：疼痛、疲惫、敏感、情绪起伏，或者那些撑着完成生活的日子。可是当不舒服慢慢过去，生活重新往前走，我们又常常忘了，身体曾经那么努力地陪我们走过一段不容易的时间。也许很少有机会，真正停下来，对这个一路陪伴自己的身体说一声：谢谢，辛苦了。
这一期，是一段温柔的慈心与感恩练习。我们会把手轻轻放在心口，或放在小腹，慢慢靠近身体真实的感受，把感谢送回给这个经历过波动、也一直努力维持平衡的身体。
这不是一段要求自己马上变得积极的练习，也不是要把所有不舒服都变成美好。只是邀请我们暂时放下评判，带着一点耐心和柔软，看见那些痛过、累过、脆弱过，却依然坚持生活的自己。
愿这 15 分钟，像一封写给身体的情书。愿所有被忽略的努力，都被温柔看见；也愿我们把慈心送回给自己，在接下来的日子里，更轻一点、更慢一点，也更温柔地照顾自己。