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节目简介
来源：小宇宙
早安！欢迎你一睁眼就打开松茸的世界，这又是一期没睡好后的无痛起床，和此前不同，今天我们将采用此前曾在节目中提到过的「RAIN四步法」来接纳自己此刻的真实状态、归置大脑，迎接新的一天。
当你选择通过正念冥想来开始新的一天，就已经是在用你的方式稳妥地照顾自己了。正念不仅是静态的练习与觉察，更是在觉察的基础上，随着一刻接一刻展开的生命，做出有意识的行动。我相信，你会感受到相比练习开始前自己的不同，也会更有智慧地迎接今天接下来的生活。
在《松茸的世界》中，你还可以搜索「无痛起床」这个关键词，获得更多的晨起冥想。
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主播：松茸怪🧘♀️
制作人：臀总🧘
欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」），
也可扫描下方二维码直接入群，与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
当你选择通过正念冥想来开始新的一天，就已经是在用你的方式稳妥地照顾自己了。正念不仅是静态的练习与觉察，更是在觉察的基础上，随着一刻接一刻展开的生命，做出有意识的行动。我相信，你会感受到相比练习开始前自己的不同，也会更有智慧地迎接今天接下来的生活。
在《松茸的世界》中，你还可以搜索「无痛起床」这个关键词，获得更多的晨起冥想。
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主播：松茸怪🧘♀️
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小宇宙热评
木木_Timbertree
3天前
湖南
4
我大概会跟着冥想再睡一觉hhh
XiXi_Hu68
2天前
湖北
3
姐姐可以多上上助眠音频吗
一只好熊熊
3天前
浙江
2
早安大家
毛闷忒
3天前
上海
2
早安，迎接新的一天
逍遥刨冰
3天前
北京
1
太及时了哈哈哈哈哈哈哈哈
荔枝挞
3天前
广东
1
早安！
HD525340h
3天前
福建
1
确实，昨晚失眠到两点多。在擦鼻涕鼻塞，脑海里各种事情重复上演
LinG_6vVq
3天前
新疆
1
早上好！
nemui
3天前
北京
1
噢噢好需要！！谢谢松茸明天试一试🥺
一罐猹叶
3天前
浙江
1
好棒
放屁大道理
3天前
湖北
1
晚安大家！
一顆紫蘋果
3天前
广东
1
晚安全世界～😴
HD838411z
3天前
陕西
1
晚安松茸！继续许愿助眠系列hhh
啊哈哦豁嘿
2天前
英国
1
好棒！
今天吃什么_fjFH
3天前
未知
1
谢谢松茸怪，今天三点多醒了就睡不着了
小真的脑电波世界
2天前
广东
1
松茸你好，我是一名大四的应届生，最近因为工作的事情非常焦虑焦虑到无法入睡，我可以许愿一期有关找工作方面或者在人生选择的路口上的冥想练习吗，谢谢你，祝你天天开心！
xiang_faye
2天前
浙江
1
跟着练习了一遍，感受非常好，谢谢松茸
阿槎
2天前
美国
1
09:03 好喜欢天空和白云的比喻呀！莫名地感动。情绪像天气，有时多云，有时暴雨雷鸣，但是天空（人）本身一直都在，包容着不同的天气，也总会有天晴的时候～感觉意识到这点，心里的焦虑都被抚平了，好舒服的一次心灵按摩💓💓
外观
