打工人只有晚上才拥有自己的私人时间，熬夜！

周末好不容易出门了怎么能早早回家呢，熬夜！

手头来了一个紧急的项目需要尽快完成，熬夜！

这么精彩的小说真的很难不继续看下去，熬夜！

我还没想明白他对我到底是什么感觉呢，熬夜！

……

于是，夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。

熬夜，养生路上的极大绊脚石！可为什么我们知道熬夜不健康，却还是克制不住这一行为？熬夜真的只和工作有关系吗？失眠的时候，我们该如何打发时间？

本期节目，我们串台【多云转晴Cloudy2Sunny】，与小留和顺子一起大聊特聊关于熬夜的那些事儿。

04:44  且听Franky如何巧妙引入本期熬夜主题

05:37  多云转晴&即时经典的各位都在熬夜做什么

09:27  主动熬夜or被动熬夜

14:15  顺子在住院部经历过的超健康作息

18:00  Franky：一个人在深夜逛超市超爽

22:35  新加坡人怎么这么爱熬夜？！

29:03  小留熬夜kpi：玩三个小时手机再睡觉

32:13  大家为戒掉熬夜做过的努力：吃褪黑素、卸载游戏、看各类视频……

38:39  睡眠环境和习惯影响睡眠质量

44:40  只要房间里有另一个生命，我就不会害怕

46:37  焦虑导致的失眠熬夜是最痛苦的

49:09  可支配时间太少会导致“报复性熬夜”

52:01  自律给你自由，这是一个伪命题

56:14  有时候，熬夜与否不是我们能决定的

59:56  一个有点长的结尾（因为加了彩蛋耶耶）

「观察员」 Franky 小牛

「即时串台」多云转晴Cloudy2Sunny

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「音乐信息」

Ghost -Megumi Acorda

「视觉设计」小牛

「制作人」涂涂 小留 顺子

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