各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享夏天靠空调续命？也得小心“空调病”

烈日炎炎，骄阳似火，回家第一件事就是开空调。没有空调的日子，可谓“举步维艰”。但是在享受空调的同时，很多人出现了头晕、头痛、流涕、打喷嚏、关节疼、腹泻等不适症状，那这时候，大家就要小心了，空调不仅是给大家“续命”，也可能会“致病”。今天，就让我们来说说“空调病”。

什么是空调病？

所谓“空调病”，顾名思义，长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道症状、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。目前医学上并没有“空调病”这个诊断，现在只是一个社会学诊断名称。它多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。呼吸道、关节肌肉、神经系统最易受累。

空调病是怎么产生的？

1.室内空气干燥：由于空调在制冷时，空气中的水汽会被带走，使得室内的空气变得越来越干燥。长期处于这样的环境中，会引发我们的皮肤粘膜干裂，皮肤粘膜一旦出现破坏，各种病毒、细菌就会乘虚而入，从而引起流涕、打喷嚏等上呼吸道症状。

2.微生物滋生：空调房间往往都是紧闭门窗，导致室内空气不流通，容易导致病原微生物的滋生；空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，易于引发病原微生物的感染。

3.室内外温差较大：夏季由于开空调后室内外温差较大，人体无法迅速调节从而导致胃肠运动减弱、关节受冷等一系列不适反应。

如何有效预防“空调病”？

1.合理设置空调温度：‌避免将空调温度设置得过低，‌一般建议室内外温差不超过5℃，‌室温不低于26℃为宜，‌以免人体因温差过大而难以适应，‌引发空调病。‌

2.适当使用加湿器：‌空调房间内往往比较干燥，‌可以适当使用加湿器，‌保持室内湿度在适宜范围内，‌避免人体因空气干燥而感到不适。‌

3.注意个人保暖：‌在使用空调时，‌应注意个人保暖，‌特别是老人、‌儿童和体弱者，‌避免长时间暴露在冷风下，‌以免引发感冒等疾病。‌

4.最后这里特别提醒，家中有哮喘史、过敏性鼻炎等疾病的小朋友们，持续规律用药，注意日常观察，让病情得到有效控制是重中之重，而这些家庭的空调温度设置需要稍高一些。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。